转自：郑州发布

郑州市气象局提醒：

今天白天到夜里：晴天间多云

偏西风转偏南风：3级左右

最高气温：10～11℃

最低气温：零下1～0℃

4日：晴天间多云，零下2～13℃

5日：晴天间多云，偏南风3级，0～12℃

宝子们，早安呀

到年底了

如果要给咱们劳作一年的身体组织

颁一个“突出贡献奖”

提名腰椎间盘的估计不在少数把

瓜布自己也没想到

虽然自己的年龄还是正午的太阳

但腰龄却已经像黄昏的夕阳

“25岁的身体，75岁的腰”

“长相、学历、工作没有一项突出，

腰先突出了。”

怎么说呢？

腰疼是突然到来的

可能是早晨起床的一个鲤鱼打挺

也可能是中午打羽毛球时的一次转身

最有可能的是

傍晚一次弯腰取快递

起初只是听到了一个微弱的弹响

在那之后

腰臀处的疼痛像鼻涕虫一样黏住了身体

甩也甩不掉

为啥越来越多的年轻人

患上了腰椎间盘突出呢？

数据显示，近四分之一由腰痛被归因于职业性疼痛

包括长时间坐着或站立

平日不爱运动

在桌前一坐就是几小时

还常常喜欢盘腿和跷二郎腿

时不时熬夜

——这都是腰椎大忌

毕竟工作后的运动量简直少的可怜

尤其是当代年轻人一旦忙起来

很少有人能坚持每隔40分钟挪一下屁股

更多人窝在工位上

一待就是一整天

运动全靠上下班通勤和工作摸鱼接水

下班后筋疲力尽

只想在沙发上“葛优瘫”

健身房一周去不了一次

漫长的工作时间

圈定了人们的活动范围

久坐成为了腰椎间盘突出

年轻化的重要原因

天气方面

天气开始冷的冻手冻脚

来自市气象台的消息

12月3日郑州市气温为-2～10℃

这也是郑州今年下半年

气温首次跌破冰点

不过，这波冷空气来也汹汹，去也匆匆

6日最高气温将攀升至19℃

气温变化节奏快

公众请适时调整着装，谨防感冒

除了防寒，还要注意保湿

从4日至7日

郑州市一直有大风天气，阵风5到6级

刚刚过去的11月下旬

我国平均相对湿度

为1961年以来同期最低

而河南是全国“同期第二干燥”的省份之一

刚刚度过了最干燥的11月下旬

现在又进入了本来就很干燥的12月

常年12月

普遍是郑州降水量最少的一个月

降水稀少，本就干燥

再加上大风

大家注意要多补水~~

最后，尽管治愈腰椎间盘突出

是一场旷日持久的战争

除了疼痛时候的一些理疗等方法外

更多时候，与腰突的斗争贯穿在日常生活中

即使采取了治疗措施

日常不注意

只是打个喷嚏也容易复发

最后，评论区里聊一聊

你的腰还好吗？