（来源：新安晚报）

转自：新安晚报

　　朋友送我一本漂亮的手账本，我欣赏了一下，塞进书架。我觉得写了也没用，我又做不到。

　　改变发生在四月。某个周一早上，我发现自己又在刷手机拖延。我拿起那本皮面手账，没写目标，只记事实：4月12日，早上发呆35分钟，午饭超支8元。”

　　第二天继续。记录“下午网购1小时”时，停顿了。白纸黑字让时间变得具体。第三天，自然只刷了十分钟。

　　我开始用最简单的方式使用它。黑色水笔，直尺画线。左侧记录已完成的事，右侧列次日最少要做的事。“寄快递”“回复邮件”这类小事。完成就打钩。

　　打钩有种奇怪的满足感。空白的方框在第二天会显得特别扎眼。

　　五月中旬，我加了每周总结。周日晚花十五分钟，回顾完成率。不是用色彩装饰，是用红笔标注未完成项。那些红色标记比任何励志语录都有效。

　　七月时，手账已经写了大半。页角卷曲，纸面有咖啡渍。里面是各种清单：读书清单旁标注进度，购物清单上划掉已购物品。划掉的线条比打钩更有终结感。

　　现在它放在电脑旁边。每天打开两次，早上写三件必做事，晚上打钩。皮面有了磨损，但内容实在。

　　上周整理书架，翻开年初那几页豪言壮语。发现大部分竟实现了——不是靠激情，是靠每天翻开本子，写两三行字，然后执行。

　　自己与自己签的契约，不需要见证人，但需要白纸黑字。脑中想法飘忽不定，纸上文字钉在那里。每天看见，就是提醒。

　　今早我在页边写了：“修眼镜”。拖了六周。写完就知道今天会去。因为明天不想看见这行字还在那儿，没被划掉。这是我和自己的约定。无声，但有力。

　　那么一本好的手账应该是什么样的？我有以下等经验：

　　笔用最普通的。试过钢笔、彩色水笔，最后固定用零点五毫米的黑色中性笔。不断墨，干得快，不洇纸。

　　每天记录不超过十分钟。早上规划五分钟，晚上复盘五分钟。超过这个时长，就很难坚持。

　　从三件必做事开始。数量固定，内容具体。“整理书桌”不如“扔掉书桌上所有废纸”明确。

　　完成就打钩。用尺子画小方框，钩打在框内。月末翻看，连片的钩比任何装饰都好看。

　　记录事实，不记录情绪。“加班到十点”是事实，“好累”是情绪。情绪会骗人，事实不会。

　　留白页脚。用来写临时想起的事，比如“修眼镜”。这些小事往往拖延最久。

　　周日晚用红笔。标出未完成项，但不写检讨。只看为什么没完成，是计划太多还是时间不够。

　　每月底翻看前一个月。完成的打钩项，划掉的清单，连起来看就是生活轨迹。

　　最重要的规则只有一条：每天打开。哪怕只写一行，只打一个钩。

　　手账不是魔法，是方法。把模糊的想法变成具体的行动，把宏大的目标拆解成每日的勾选。