“医生建议上班前三天少干活”，网友：你别光推给我啊
创始人
2025-10-09 15:40:18
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国庆假期已结束
你开工了吗？
不少网友表示，一要上班
就心情不好，提不起精神
北京安贞医院睡眠医学中心主任医师谢江介绍，很多人长假以后会失眠、疲乏无力、精力不集中、情绪不好，影响工作和生活，这个就是“节后综合征”。
郑州市第八人民医院疾病预防控制科主治医师吉洋表示：“节后综合征”并非真正意义上的疾病，而是生活节奏与环境的变化导致生物钟紊乱、心理压力增加而产生的一系列身心反应。
因此，山东省千佛山医院心理门诊主任医师张华建议：刚上班前三天不宜安排高强度的工作，以免加剧节后综合征的症状。
那么，如何改善“节后综合征”？
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