本报讯 记者郑爽报道 “三伏天”是一年中气温最高、阳气最盛的时期。在此期间，高温、高湿、强日照的天气特点，对孕产妇和婴儿这一特殊群体的健康构成了较大的挑战。

沈阳市妇婴医院中医门诊主任沈妍姝表示，从中医角度看，三伏天高温、潮湿的气候特点对孕产妇的影响本质上是“暑、湿、热”三邪交织，扰动气血阴阳平衡的过程。孕产妇因特殊的生理状态，更易受外邪侵袭。

孕妇“血聚养胎”，阴血相对不足。暑热耗气伤津，加重气阴两虚，可表现为头晕乏力、心悸气短、口渴多汗；津液亏虚可致肠道失润，诱发便秘。同时孕妇“胎儿阻气”，脾胃运化本已减弱，湿邪困脾更甚，易出现食欲不振、胃脘腹部胀满、恶心呕吐等症状。产后妈妈气血亏虚，如果受暑湿侵袭，可能影响恢复，甚至导致头晕乏力、关节酸痛。

婴儿脏腑娇嫩，体温调节能力差，容易因暑热出现痱子、湿疹、烦躁哭闹；如果出汗过多，还可能伤津耗气，导致食欲下降、大便干结或腹泻。

三伏天孕产妇与婴儿养生，需遵循中医“平衡阴阳、固护根本”原则。居住上要防暑祛湿，早晚开窗通风散湿，正午闭窗遮阳；空调温度建议设为26-28℃，出风口别直吹，要注意保暖，穿棉袜护涌泉穴，同时护住腹部和关节。产妇忌“捂月子”，出汗后需及时擦干换衣，以防中暑。

作息应顺应自然，上午10时至下午4时紫外线强，尽量避免外出；午时（11时-13时）可适当午睡恢复精力。孕妇可做散步、瑜伽等轻柔运动促进气血流通，忌剧烈运动；婴儿可由家长做抚触，如顺时针揉腹助消化。

饮食需兼顾清热解暑与健脾祛湿。孕产妇可喝荷叶绿豆粥（脾胃虚寒加生姜）、冬瓜薏米汤（水肿适用，阳虚便溏慎用）、乌梅冰糖饮（糖尿病者用罗汉果代糖），也可吃山药粥、红豆茯苓汤健脾祛湿，忌冰镇食物、过量西瓜及阿胶等滋腻补品。婴儿以母乳喂养为佳，添加辅食需新鲜易消化，如小米粥、山药泥，多喝温开水，忌寒凉水果和冷饮，注意腹部保暖防腹泻。

情绪上要静心养神，孕产妇可听舒缓音乐、深呼吸调节情绪，家人多陪伴；婴儿烦躁时，可按摩手掌根部小天心穴安神。高温天需密切关注身体状况，若孕产妇或婴儿出现持续高温、头晕、呕吐腹泻，或婴儿热疹、脱水等情况，要及时就医，切勿延误。