来源：大众新闻

近日，全国多地持续高温，酷热难耐，空调成为人们消暑的“续命神器”。然而，不当使用空调可能引发“空调病”、增加能耗甚至安全隐患，怎样才算空调的“正确”打开方式呢？小编为您整理一份科学实用指南。

健康篇：清凉与安康，如何兼得？

1、温度的智慧：26℃不是铁律，温差才是关键

据山东省疾病预防控制中心科普专栏介绍，人体感觉最舒适的环境温度为25-28℃，相对湿度40%-60%，风速0.15米/秒。考虑到体感温度比环境温度低1-2℃，且室内外温差不宜超过5-10℃，建议夏季空调设置温度以26-28℃为宜，最低不低于22℃，夜间不低于24℃。这一温度设置既能带来舒适体验，又能减少因温差过大引发的感冒风险。

南方潮湿地区可启用除湿模式，体感更凉爽且省电30%；北方干燥地区建议制冷模式，并搭配加湿器或放置一盆水。晚上睡觉时，可将空调调为夜间模式或定时关闭，避免着凉。

2、防护的细节：从四个“好习惯”开始

巧用风向，避免冷风“偷袭”

避免冷风直吹身体，尤其是头面部、颈椎、膝盖、腰腹部等对温度比较敏感的部位。风向最好向上吹，可以利用冷空气下沉的原理，实现冷暖空气自然过渡，达到降温目的。

定时通风，呼吸新鲜空气

每2-3小时开窗10-15分钟，减少室内病菌积聚。军团菌（高发于6-10月）可能通过空调送风传播，引发呼吸道感染。

足量补水，对抗“空调干”

长期待在空调房会使人体水分加速流失，容易导致脱水。建议要多喝水补充水分，预防头痛、乏力等症状。

定期清洁，告别过敏

空调长期使用会积累灰尘和细菌，如果不定期清洁，容易引发过敏等症状。建议每月至少清洁一次，尤其是滤网部分。

节能篇：省电又省心，告别“电费刺客”

1、打破误区：频繁开关，耗电又伤机

中国制冷学会科普部主任、高级工程师李晋灏2024年曾撰文指出，频繁开关空调反而更费电。他介绍，空调启动阶段的能耗会很高。重启次数多了，会超过空调一直开着的能耗。而且空调工作时间越长，这种对比越明显。

此外，频繁开关空调还可能给压缩机造成较大压力，导致其使用寿命缩短。压缩机启动功率是运行功率的3-5倍，频繁启停如同猛踩汽车油门。

2、节能妙招：三个技巧，效果加倍

减少重启

避免经常一开一关，如果离开房间不超过1小时，最好不要关闭空调，离开前可将温度调高1-2度，既省电又能保持凉爽。

搭配风扇

开空调的同时使用风扇，可提高舒适度并降低空调负荷，节能效果加倍。

清洁滤网

太多的灰尘会塞住网孔，使空调加倍电费。科普中国有数据证实清洁增效：每月洗1次滤网，制冷效率提升30％，耗电减少15％。

安全篇：防患未然，守护夏日安宁

1、电路安全是底线

首先，确保家中空调线路无老化、无破损，不要随意拉接临时电线。定期检查插头与插座接触是否良好，避免短路引发火灾。

2、安装位置有讲究

选择通风良好、避免阳光直射、远离可燃物的位置安装外机，并确保其稳固不晃动。

3、散热空间要通畅

不要在空调外机上堆放杂物，确保散热片无遮挡，以免影响散热效果增加火灾风险。

4、室内环境需留意

使用空调时要确保周围无易燃物品如窗帘、纸张等，以防万一。

愿这个夏天，大家既能享受科技带来的舒适，也能拥抱健康与活力！

资料来源：央视新闻、人民日报、健康时报、齐鲁晚报、北京中医药大学东方医院等

（大众新闻编辑 张誉耀 整合 策划 吕原）

责任编辑：陈海芹