转自：北京日报客户端

昨日的一场雷阵雨只是插曲，高温才是绝对的“主角”，今天晴朗回归，天气火力全开，高温黄色预警依旧高挂。

预计白天最高气温36℃，出门“进烤箱”模式中，防晒防暑勤补水，谨防中暑；夜间最低气温24℃。

今天傍晚：晴间多云；偏北风二三级；35～32℃。

明天上班：多云间晴；偏北风一二级；25～30℃。

【昨日气温实况】

昨天白天（7月12日8时至20时），南郊观象台最高气温为35.4℃（15:28）。

夜间（7月12日20时至7月13日8时）南郊观象台最低气温为23.2℃（05:01）。

三天预报

13日下午（周日）：晴间多云；偏北风二三级；平原地区最高气温 36℃，山区最高气温34～36℃；最小相对湿度30%。

13日夜间：晴转多云；偏北风一二级；平原地区最低气温24℃，山区最低气温21～23℃；最大相对湿度75%。

14日白天（周一）：多云转阴，山区有雷阵雨；北转南风二三级；平原地区最高气温35℃，山区最高气温32～35℃；最小相对湿度35%。

14日夜间：阴有雷阵雨；南转北风一二级；平原地区最低气温 25℃，山区最低气温22～24℃。

15日白天（周二）：阴有阵雨（伴有弱雷电）转多云；偏北风 2、3 级； 平原地区最高气温 31℃，山区最高气温 27～30℃。

15日夜间：多云；偏北风一二级；平原地区最低气温23℃，山区最低气温20～23℃。

温馨提示

1、明天高温黄色预警中，湿度有所增大，注意防暑降温，谨防中暑和心脑血管疾病的发生。

2、明天白天山区有雷阵雨，明天后半夜至15日白天有一次降水过程，请注意携带雨具，关注临近预报。

3、山区防范地质灾害，远离河道、山区等危险区域活动。

天气趋势

从16日天气舞台将彻底“换频道”，至19日（周六）阳光全勤上岗，晴朗控场，一大波晴晒在路上。

在阳光炙烤下，预计17至19日白天最高气温在36℃~37℃，又要迎来一波“高温持久战”的“烤”验，看来大家要把这防暑防晒刻在DNA里了。

7月14日至21日白天最高气温31~37℃，夜间最低气温23~27℃。

明日生活气象指数

中暑气象指数是2，明天白天易中暑。

紫外线气象指数是4，白天紫外线强。

舒适度气象指数4，白天体感闷热。

穿衣气象指数7，白天适宜穿薄短袖类服装。

心脑血管指数3，明天发生心脑血管疾病风险高。

登山气象指数5，明天白天不适宜登山。

洗车气象指数4，明天不适宜洗车。

晨练气象指数2，明天较适宜户外晨练。

全国天气预报

（1）江南华南等地仍降雨连连 东北华北等地多阵雨或雷阵雨

未来三天（7月13日至15日），江南、华南降雨继续减少减弱，东北、华北等地阵雨或雷阵雨天气依然频繁。

（2）中东部高温范围广强度强 下周初炎热程度将达鼎盛

我国中东部高温范围继续扩大、强度增强，下周初炎热程度将达鼎盛，部分地区将出现40℃以上的酷热天气。

来源：气象北京