锻炼时补水，运动饮料比白开水更好……是真是假？
创始人
2025-07-08 13:17:29
0次

转自：健康中国

多学一个知识点

——运动时应该如何补水？

　　运动时补水的作用包括调节体温、维持电解质平衡、保持肌肉功能、防止脱水等。建议遵循“少量多次”原则，每次补水100~200毫升为宜。

　　如果活动强度较大或天气炎热，可适当增加饮水量。运动结束后，根据出汗情况适当补水，切忌单次大量饮水，以免引发水中毒。饮用水的温度要适宜，避免过冷或过热。

　　出品：健康报·谣言终结站科普小组

　　审核：国家健康科普专家库成员、中国医学科学院北京协和医院临床营养科主任医师 于康

上一篇：东方盛虹涨2.28%，成交额7608.22万元，主力资金净流出38.16万元

下一篇：天水一幼儿园幼儿血铅异常8人被刑拘天水幼儿园后厨监控视频曝光

相关内容

热门资讯

金浦钛业拟筹划重大资产置换，公... 7月8日，金浦钛业（000545.SZ）发布公告，金浦钛业股份有限公司（以下简称“公司”）正在筹划重...
甬金股份实控人曹佩凤被取保候审... 　　甬金股份（维权）7月8日晚间公告，公司于7月7日晚自实际控制人曹佩凤处获悉，其因涉嫌内幕交易、泄...
28.5亿！新世界拟出售上海K... （转自：不良资产行业观研）7月8日，市场消息，新世界发展正在对外出售位于上海淮海中路的K11物业，出...
好邻如故，因爱生光，我爱我家多... 在快节奏的都市生活中，“远亲不如近邻”的温情似乎渐行渐远。然而，有这样一家企业，自创立之初便将“社区...
河南中孚实业拟回购注销152.... 河南中孚实业股份有限公司于2025年7月8日发布公告，因2024年度业绩未达考核指标，公司将回购注销...