建议不要临睡前才刷牙_热点

建议不要临睡前才刷牙

创始人

2025-07-06 07:41:38

转自：今晚报

【#建议不要临睡前才刷牙# 】#原来你刷牙的时间一直是错的# 正常人群口腔pH酸碱度为6.6~7.1。有研究显示，口腔的pH值在进食后开始降低，即开始“酸化”，12分钟左右降到最低。随后，口腔pH值逐步回升，半小时后回到正常水平。如果饭后立即刷牙，此时口腔是酸性环境，牙齿矿物质会被溶解，而刷牙漱口会带走这部分矿物质。因此，在饭后半小时到一小时刷牙是最科学的。此外，睡觉前一刻再去刷牙，这个习惯对于入睡困难的人群来说并不友好。刷牙这个动作以及牙膏里的一些薄荷成分，会刺激大脑使其变活跃，赶走好不容易积累起来的困倦。（生命时报半月谈）

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