前脚掌跑步教学
admin
2023-10-01 00:42:19

前脚掌跑步教学

跑步脚掌着地方法：

1、上体前倾，两腿自然弯曲，两臂端平，两手握拳，拇指压于中指第二关节，两眼目视前方，保持正确行进方向

2、脚尖正直向前迈步，利用脚掌的弹力和上体的前倾力，将身体跃起，左脚先蹬，右脚先起，然后两脚交互跑步前进

3、跑步过程中，起步时后脚跟先抬起，落地时前脚掌先着地，两臂自然摆动，步速每分钟约180步。

语音朗读：

上一篇：为什么抖音书法直播那么便宜

下一篇：曾春蕾是什么地方人

相关内容

热门资讯

原创 普... 明明普京把主动权摆在桌面上，日本却一次次错失，北方四岛这个死结几十年都解不开，背后到底是日本太“轴”...
国泰海通：特朗普关税被否 后续... 智通财经获悉，国泰海通发布研报称，近日美国最高法院裁定特朗普政府依据IEEPA加征的对等关税违法，随...
最新或2023（历届）老俩口儿... 　　4月17日 星期三 睛　　学校西边的老俩口儿又打架了。我们正好下了课，大家都涌出来看热闹。　　只...
最新或2023（历届）我的日记... 　　妈妈今天又在偷看我的日记，她老是批评我，嫌我不好好学习，嫌我成绩没有XXX好；嫌我考不上名牌大学...
褒姒是苦命女子？背上了亡国妖妃... 褒姒(《史记》作襃姒，《列女传》作褎姒)，生卒年不详，姒是她的姓，褒国(今陕西汉中)人，周幽王姬宫湦...