乔丹力量每天练多久_知识

admin

2023-09-21 02:02:33

乔丹力量每天练多久

训练8个小时。

投蓝中距离+三分共6000次！跳箱 6000次！100米冲刺训练 6000次！举杠铃 600！600深蹲600俯卧撑

每天投篮练习:投中!3000个跳投.记住是投中.

5组仰卧起坐，每组200次，3组杠铃弯举，每组15次，2组杠铃卧推，每组15次

乔丹力量每天练多久

乔丹对自己十分严苛，有着很强的训练量。其中“666”训练模式也是乔丹最被大家所熟悉模式。这套“666”模式换做一般人根本无法承受，其中就是每周6天，每天6小时，每次分为6个阶段来训练。

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