“人设越立越高，翻车的声音就越响。”

娱乐圈不缺励志逆袭的故事，也不缺高处不胜寒的剧本。

这两年靠着一身肌肉和一曲《本草纲目》杀出重围、掀起全民健身热潮的刘畊宏，最近却摊上了事儿——耍大牌、掉粉、直播冷清、合约结束……一桩桩一件件，看得人直皱眉。

曾经家家户户跟着他跳操，手机里都存着他的“畊练团”训练营。如今网友却纷纷点取消关注，说“人设碎了”、“不红也好，清净”。

到底发生了什么，让这位全民健身教练从云端跌入争议的漩涡？

事情要从五一假期说起。

有网友拍到刘畊宏在假期带着黑衣保镖现身某餐厅探店，不仅没排队，直接进店用餐，还疑似清场，保镖在门口拦人、推搡排队顾客。这视频一传出，立马在网上炸了锅——“插队”“特权”“飘了”“耍大牌”标签齐飞。

刘畊宏后来回应，说自己是提前预约好的，也没有要求清场，更没有要推人，是有人误会了。但网友们不买账：

• “你说没清场，但你那几个穿黑衣的兄弟站门口像保镖一样挡着路是什么意思？”“普通人排队你直接进去，谁不觉得不舒服？”“你是亲民健身教练，不是皇帝出巡。”

说实话，舆论之所以反弹这么猛，就是因为这事儿和他一直以来“亲民接地气”的形象差得太远了。你要是一个高冷明星，大家顶多说你有排面。但刘畊宏是谁？是全民健身领路人、是陪大家一起跳操流汗的“邻家教练”啊！

而这次，不仅形象翻车，还累及了他的家人。刘畊宏在直播中几度哽咽，说遭遇网络暴力、被人诅咒，最后选择报警。

其实在2月27日，“刘畊宏与无忧传媒合作结束”就上了热搜。

直播中他亲口说：“今天是我们和无忧团队合作的最后一场直播了。”

随后记者发现，他旗下多个账号——包括“刘畊宏willliu”、“畊练团”、“刘畊宏健康来了”等——MCN签约方已经变成了“天赋星球”，而这个“天赋星球”的背后，是周杰伦的妈妈叶惠美和经纪人杨峻荣主导的“巨星传奇集团”。

也就是说，刘畊宏现在要自己掌舵、带团队，继续直播打天下。

无忧传媒倒是态度挺好，说三年合作非常愉快，是刘教练的经纪公司希望更自主，所以双方转为“商务合作”。

看起来和平分手，体面收场。但实际上，这背后透露的，是一个流量艺人要从“平台人”变成“品牌人”的转型焦虑。

五一之后更扎心的是数据。

根据“达多多”数据显示：

• 抖音主号粉丝从最高的7003万跌到现在的6149万，掉了854万；
• 最近30天继续掉粉40多万；
• 单场直播观看人数，从最高的4476万，跌到现在的100万出头，不到当年的1/20；
• 另一个“健康来了”直播间，一个月带货55场，场均销售额才7-10万，总共才250-500万出头。

这成绩，别说头部主播，中腰部都打不过。

更尴尬的是，他卖的还是和健身关联不大的生鲜食品，这定位一错，粉丝也就没转化动力了。

回头一看，刘畊宏走红是2022年全民居家健身的天时地利。但2024年后，疫情过去了，大家出门了，需求变了，他的内容却没跟上。

还是那几首周杰伦的歌，还是那几套动作，还是那张汗湿的T恤。观众从“跟练”到“围观”，再到“无感”——人设没更新、内容没升级。

再加上这次“耍大牌”事件，直接把他最宝贵的“亲民”人设给撕裂了。

大家喜欢的，是那个不摆架子、跟老婆一起跳操、嘴上喊累脚下不停的“刘教练”。不是这个带着黑衣人探店、让人觉得“高高在上”的大明星。

人设一旦崩了，掉粉是迟早的事。

有人说，刘畊宏是“红太快”，所以后劲不足。也有人说，是他团队不给力，没把内容、产品、人设三者打通。

但在我看来，想翻盘也不是没机会，关键是要明白三件事：

1. 不忘初心，才能留住人心

观众最初被你吸引，是因为你真、你燃、你在“陪着我们一起努力”。如今成了“高高在上”的形象，大家当然不认了。

想赢回来，得把“刘教练”的初心找回来——站在镜头前，继续带大家跳操、流汗、说实话、接地气。

2. 内容升级，别再吃老本

健身可以不变，但内容必须变。加点健康知识分享、饮食建议、日常趣事、粉丝互动……别再是单一的“放歌+跳操”模式，再热的歌也有听腻的一天。

3. 产品定位，别太杂乱

健身人设卖生鲜？观众接受度低。要么深耕运动健康类产品，要么干脆做品牌IP、线下健身营，找准赛道才不会“直播间像摆摊”。

从掉粉800万，到重新被喜欢，刘畊宏还有没有机会？

我觉得，有。

刘畊宏不是没有本事，也不是没受过苦、没努力过。他只是走红太快，习惯了高光，没有察觉身后风向变了。

风过去了，也许还能再吹回来。但这次，得靠他自己稳住节奏、重新做人、好好做内容。

毕竟，健身这条路，不光要靠动作，还得靠态度。

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