单脚起跳助跑速度太慢
admin
2023-08-04 14:20:09
单脚起跳的助跑速度太慢：
练习弹跳单脚跳主要是针对下肢力量的练习。
练习方法：
1、草地或较有弹性地面做单脚跳跃（可适当左右脚轮换练习）
2、结合跳绳单脚跳跃过绳。
3、如果感觉强度不大，可适当负重练习
单脚起跳助跑速度太慢
太慢的原因是因为爆发力太弱的原因，需要增加锻炼。单脚起跳和双脚起跳不一样单价起跳需要快速的助力和爆发力。有了足够的爆发力就能跳的非常远。
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