众所周知，人们一旦跟糖尿病沾上关系，那么在生活中，就一定要严格控制糖分的摄入，同时，糖尿病患者还需要通过长期服用降糖药或是注射胰岛素等方式，来帮助稳定体内的血糖水平，从而防止其他并发症的出现。

但除了以上这些方式以外，糖尿病患者在平日里，也需要养成良好的饮食习惯。比如，糖尿病人想要血糖稳，应坚持做到这5个“忌”，为了健康，需牢记。

1.忌高盐

对于糖尿病患者来说，除了要严格控制糖分的摄入外，也需要严格控制盐分的摄入。因为过量食盐的摄入，不仅会加重心脑血管的负担，而且还容易诱发高血压及其他心脑血管疾病。

糖尿病虽然是一种慢性疾病，可它并不是一种单独的疾病，它与高血压、高血脂以及其他心脑血管疾病之间，都有着十分密切的关联。

所以，糖尿病患者若是长期保持高盐饮食，同样也会导致体内的血糖水平持续性升高，不利于病情稳定。

2.忌细粮

对于高血压患者来说，日常的饮食管理也十分重要。相较于粗粮来说，高血压患者在平日里还需要尽可能少吃精细粮食。

因为精细粮食虽然口感比较好，但这种食物的升糖指数比较高，若是糖尿病患者大量摄入精细粮食，很有可能会使得体内的血糖水平出现大幅度波动，不利于病情控制。

3.忌高淀粉食物

像大米、白面以及薯类或谷物类食物，其所含有的淀粉量都比较高，而这类高淀粉食物不仅具有极高的热量，更重要的是，这类食物在进入身体后，会被分解为碳水化合物，从而增加人体发胖的几率。

同时，过量碳水化合物及热量的摄入，也同样会对糖尿病患者的血糖产生影响，导致血糖波动大。

4.忌高脂肪食物

当然，除了以上这三种食物外，由于糖尿病患者其胰岛素分泌本就不足，所以对于高脂肪、高热量类食物也需要格外忌口。

要避免摄入脂肪含量高的食物，这样才能有效减轻身体的代谢负担，从而防止体内血糖的波动，降低糖尿病并发症发生的几率。

5.忌辛辣刺激的食物

虽然，生活中很多人都已经养成了无辣不欢的饮食习惯，可对于一些患有慢性疾病，尤其是像糖尿病、高血压等慢性代谢基础性疾病的人来说，在平日里，最好对辛辣刺激的食物忌口。

因为这类食物的过量摄入，可能会使身体产生燥热感，从而使糖尿病患者出现不同程度的多饮、多尿等现象，加重胰岛分泌胰岛素的负担，从而增加糖尿病患者出现其他糖尿病并发症的几率，不利于病情的稳定。

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