1米8怎么练成可以扣篮_知识

admin

2023-07-12 15:22:46

1米8怎么练成可以扣篮

1米8多练弹跳练成可以扣篮

每个喜欢打篮球的男孩都会有一个扣篮梦，如果一米八的身高想要扣篮，那就必须有足够好的弹跳能力才行。想要提高弹跳力，那就必须得练好身体的核心力量，尤其是腿部的力量。

至于如何练力量，我建议可以练以下动作：

1.每天可以坚持做跳绳，俯卧撑和波比跳这三组运动，这三组运动对于身体的核心力量锻炼效果特别好，至于具体做多少组，每组做多少个就要视自己身体情况而定，当身体适应这个强度以后可以逐渐增加次数

1米8怎么练成可以扣篮

扣篮这个事对于1米8的人来说是很难做到的，但不代表不会做得到，最主要的是弹跳力的要求，还有身体各方面的要求，一句话，只要能吃苦，能努力，就一定会如你所愿的！，加油！！

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