五千米赛前一周如何调整状态_知识

admin

2023-07-12 07:05:01

五千米赛前一周如何调整状态

5000米比赛前一周不是休息，而是继续训练，但是强度不要太大，是因为赛前让运动员的肌肉神经保持一个高度紧张状态，这样才叫赛前准备。

比赛的前一天轻微的慢跑，出汗后就全天休息。注意千万不要洗澡、去桑拿，否则前期训练就白费了。注意以上事项，赛前一周的调整就没问题了。

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