短跑赛前一周怎样调整最佳状态
admin
2023-07-12 07:04:59
赛前一周减少运动量，训练量为平时的50%-60%有1次强度训练，比如10个400米的间歇跑等。快跑心率在150-180次/分钟。赛前三天基本是慢 跑加拉伸。饮食注意：多主食少油腻，多糖，少盐。跑全程的可以连续三天服 用葡萄糖，每天20毫升规格的3支。比赛当天需要提前2个小时用完餐，吃稀饭、馒头、水果。
语音朗读：
上一篇：捧得越高摔得越惨的名言警句
下一篇：五千米赛前一周如何调整状态
相关内容
热门资讯
国泰海通投行7名保荐代表人离职
炒股就看金麒麟分析师研报，权威，专业，及时，全面，助您挖掘潜力主题机会！ （来源：五道口江湖）...
五角大楼支持L3Harris火...
L3Harris（LHX）周三早盘下跌0.5%。该公司将分拆其导弹解决方案部门，并获五角大楼10...
美国参议院多数党领袖：可能无法...
美国参议院多数党领袖约翰·图恩表示，他“不确定”自己是否有足够票数来阻止一项战争权决议案的通过，...
美丽江苏建设交出“五年答卷”
（来源：中国经济导报）转自：中国经济导报祖智慧 本报记者 | 刘宝亮 “十四五”时期，是...
守护肺健康 从早筛早查开始
陆军特色医学中心肿瘤科 陈滑维 近年来，随着医学影像检查设备的进步与环境污染等因素，肺结节检出率逐年...