一年级小朋友每天跑步多久好_知识

admin

2023-07-02 09:23:28

一年级小朋友每天跑步多久好

先用4~6km的速度进行试练。

建议先用4km练习一下，看看跑10分钟，效果怎么样，如果坚持不下来，那就以4km的速度，对其进行练习。

如果4km的速度，10分钟下来没问题，那么建议用5.5的速度进行试练，如果10分钟跑不下来，那么就用5km的速度进行练习，直至能跑15分钟以上。

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