高中体育生作息时间_知识

高中体育生作息时间

admin

2024-01-02 07:40:21

高中体育生作息时间

在高中阶段的体育生，其作息时间一般都是早上六点半起床，然后七点开始出操锻炼身体。然后早上上一些固定的文化课，下午开始专门的体育训练，晚上自习时间又完成当天的文化课作业，十点左右上床休息。

高中体育生作息时间

早7点30起床（高中生比较晚了，家长重视睡眠），之后早餐加晨读（文化课记忆类），之后8点40-11点40专项训练（投篮、运球、跑篮等），12点午饭，12点30-13点15午睡，之后下午13点30-17点文化课一对一补课语数外综合（高三那会就没在学校学习文化课了，只有模拟考试会去参加），晚饭后17点40-19点40继续文化课，20点-21点30素质联系（耐力，爆发力，如杠铃、跳箱、有时候小肌肉群或慢跑恢复等），22点-22点40肌肉放松同时文化课（背诵类、记忆类），23点15准时睡觉

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