月跑量多少可以跑全马_知识

admin

2024-01-01 10:00:50

月跑量多少可以跑全马

我觉得大众跑者的月跑量最少在200公里以上，才可以跑全马。还有就是必须有二次跑30公里以上的训练，全马的赛程是42公里多，对于普通跑者来说要求的太多了，体能耐力最主要的是意志力。

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