为什么步幅大步频就慢呢_知识

admin

2023-12-29 10:20:38

为什么步幅大步频就慢呢

我们说，影响跑速的两大因素是步长和步频。在不影响步频的情况下，尽量加大步长是对的，可如果加大了步长，就一定会影响了步频，因此，如果想跑得快，必须是合理的步长加上快速的步频，才能跑出好成绩，过分地追求步幅和步频，都是不对的，结果只能是欲速则不达，事倍功半。

为什么步幅大步频就慢呢

首先我认为这个是个人习惯问题吧。

步幅大了自然就步频慢，走路的话步幅大一点可以，我认为如果跑步的话，不追求速度的情况下，慢跑建议步幅小一点，用小步幅高步频的方式，可以起到保护膝盖的作用。追求速度的话，建议用一双好一点的跑步鞋。

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