三米零五的篮筐跳多高可以扣篮
admin
2023-06-08 11:40:46

三米零五的篮筐跳多高可以扣篮

理论上摸高3.3米就可以扣篮了，但是实际操作是有困难的，需要摸高3.5米。

所以得练好弹跳，弹跳力的训练方法：一、弹跳力是全身以力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合来体现。弹跳并不是每跳跳就可以的。必须坚持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韧带、肌肉，扩大关节的活动范围。另外每天做些复杂并有利于提高身体协调性的运动。

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