早上跑3公里晚上再跑3公里怎么样_知识

admin

2023-12-22 22:02:03

早上跑3公里晚上再跑3公里怎么样

早上三公里晚上三公里，我个人建议你先自己试一试身体的承受能力，先试着跑看看能坚持多久，慢慢的让身体适应了就可以每天都早上三公里晚上三公里跑步了，记着带好毛巾擦汗，还有身上带着水壶之类的，三公里长时间奔跑会出汗需要补充水分

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