如何有效美白、真正淡斑？博主总结了身边专业皮肤科大白的保养建议，帮助大家让美白淡斑变得更加容易，在夏季正式来临之前，养出白嫩透亮肌吧！

1、明白「白皙极限」，看手臂内侧

比起很多人追求的“白成一道光”，但皮肤的健康才是最重要的！健康，就能让皮肤的状态维持得更好，而大家追求的白皙肤色深受基因影响，在肌肤健康的情况下，每个人的美白极限就是「前手臂内侧」。

2、「斑点」并非瞬间，而是累积

想要正确美白淡斑，就要先建立好的观念。不仅美白是有极限的，其次，斑点绝对不是因为今天暴晒了就会立刻长出来，而是长时间累积。等过了临界点，斑点就会到肌肤表层让人看见。

3、斑点成因不同，解决方式不同

斑点成因不尽相同，需要对症下药，也需要建立重要观念「不管怎么处理、怎么做项目，斑点都一定会再出现」！斑点成因有四大方向，分别是基因、荷尔蒙、紫外线、生活习惯，咱们详细来说说：

①基因

这里要跟大家强调一下，只要是人，黑色素细胞的数量都是一样的！但为什么人种不同，肤色差异那么大呢？这跟黑色素细胞的面积大小、分散方式有关。

白人

黑色素细胞小且集中在肌肤的真皮层（最底部），黑色素分泌的少，阳光更容易晒进肌肤真皮层，加上黑色素本身对紫外线的反应速度慢，虽不容易晒黑但罹患皮肤病的几率相对较高。

黄种人

黑色素细胞大小属于中间，且集中在基底层与棘状层（再往上一层），天生含有较多发炎细胞，偏敏感，加上表皮层较薄、真皮层较厚，容易因接触到紫外线就刺激产生黑色素。

黑人

黑色素细胞较大，且分布广，可见于真皮层到角质层（从最底层到最外层都有），其分泌的黑色素很多，因而不容易晒伤。

②斑点类型

亚洲黄种人出现晒斑情况是高于世界平均的，一般常见的斑点如下：

晒斑：浅层斑点，因紫外线刺激而出现，最简单方法就是勤劳防晒。如果已有晒斑，则可再加强保湿、修护及美白。

雀斑：浅层斑点，基因决定更多，数量基本上是固定，不会持续新增。有趣的是，雀斑冬天比较淡、夏天比较深，差异来自夏天紫外线强且时间多，而对其有反应。

老人斑：深层斑点，会摸起来凸凸的、粗粗的。这个是最好处理的，可通过高科技方法加正确保养，将黑色素打散变小，就能改善。

颧骨斑：深层斑点，与基因、黑色素沉淀、荷尔蒙变化有关，斑点很集中在颧骨附近，成因相对复杂，除了加强保湿与修护，在意的人可后续咨询大白如何淡化。

色素沉淀：属于混合层斑点，更多是来自肌肤处的火火症反应，像是紫外线照射、因敏感而出现的脱皮、红肿等。而斑点的形成是当肌肤里的黑色素受到刺激，就会开始作用，会从底层一路作用表层，使各肌肤层次都可能出现黑色素沉淀，同样建议多管齐下。

4、防晒、保湿不可少

其实日常多擦保湿跟防晒，美白就成功一半以上！但如果是敏感肌肤、或者肌肤正处敏感期，会因为一直处于发炎状态，容易有色素沉淀。像是暴晒、do脸后，压力、气候变化等都会引起火火症。因此，肌肤保养的重点不仅是保湿与防晒，修护也同样重要！除了擦的保养品，还很建议多吃可以抗氧化的食物，比如维他命C、维他命E、莓果类，也可摄取虾红素、蟹红素，达到对抗自由基、抗火火症的效果。

5、可湿敷，但后续要多一步骤

为了加速淡斑美白的效果，部分人会采取局部湿敷的保养方法。这个方法不是不行，但要正确认知「皮肤是油做的，不是水做的」。因此，湿敷完毕后，后续要擦乳液或面霜，作为载体，将成分带进肌肤，达到更好的保养效果。

除了掌握正确的美白保养观念，日常的美白产品也要选对，给大家分享目前市面上几款有口皆碑、值得入手的美白淡斑精华、面霜，帮助大家的美白事业更进一步。

1、DIOR肌活蕴能日霜

Dior今年推出了全新升级的肌活蕴能日霜，首度添加了「5QD1重啟光肌科技5」，相较前一代能更深入肌底改善肤色、肤质、均匀度与透亮度。并新增了零瑕疵功效，针对可见瑕疵进行全方位修护，净化肌肤瑕疵，更搭配「雪绒花复合物」、「增强型维他命C」与「甘草酸二钾（DiKGly）」，深入肌底淡化暗沉，同时温和舒缓皮肤的干燥泛红，减少暗沉与蜡黄感。以轻盈凝霜质地，一抹水润贴肤。

2、La Prairie纯皙紧致珍珠囊精华液

均匀肤色、提亮肌肤，不用靠酸类也能达到！La Prairie使用全球专利「钻白聚光专利活性复方(LumidoseTM)」，并全新添加了「高浓度5%烟酰胺」，调和出最佳比例，发挥黄金协同作用，让肌肤三大维度，肤色、肤质与密度都完美提升，变得更细腻、平滑。

3、理肤泉净透焕白淡斑mela B3精华液

使用发表於世界皮肤科医学会的全新淡斑专利科技「麦色净 」！不仅美白淡斑，更能做到抗老、修护。除此之外，还添加了烟酰胺、A酯、肌肽、辛硫水杨酸等多重养护肌肤，不仅舒缓肌肤、抑制黑色素生成，同时温和促进角质代谢与促进胶原新生，由内而外净肤透亮，质地舒服好吸收，完全没有油腻感。

4、伊丽莎白雅顿银胶美白精华液

外出也能持续美白淡斑！新一代银胶精华，可以淡化斑点与痘疤、提亮肤色、净白肌肤，主打类GPS追踪神器的「智慧净斑科技」能精准检测斑点，针对色素沉淀的4个关键阶段，淡化斑点、痘疤和阻挡黑色素源头，以防止黑色素产生和传导。并升级添加核心美白成分——377净白植萃，萃取自松树的抗老成分，可以淡化肌肤色素沉淀。最棒的是，还有酯化维他命 C，稳定性高，不易氧化，让肌肤减少蜡黄，更透亮净白！

5、Dermalogica多维面霜

前面提到了，压力也是斑点出现的原因之一！dermalogica深信“需要为肌肤减压，才能让肤况回稳”。这款面霜拥多达五种维他命，包括超能ACE复合物、维他命原B5复合物、维他命F，能抗蜡黄、抗老化、使肌肤纹理平滑、并强健肌底。同时添加了烟酰胺、虾红素，增强肌肤屏障健康的同时也恢复肌肤弹性，尤其适合面临压力显现出的细纹、弹力不足、缺水或暗沉等皮肤状况，给予肌肤满满的营养。

6、未来美MIRAE超级双C美白淡斑精华

宋慧乔也爱用！结合维他命C与CICA积雪草甘双重成分，日间提供高效抗氧化与淡斑美白的双重守护，迅速击退色素沉淀！同时协同水杨酸、α-熊果素、玻尿酸，打造无瑕、自带水光的透明感肌肤，做到校正暗沉「棕」、斑点「灰」、受损「红」、老化「黄」4大不显白的色偏问题。这款属于高浓缩精露质地，一拍就渗透，清爽不油腻。