柠檬水好处多，如果不遵守这2件事情，就是给身体“找麻烦”
夏天一到，美女们就开始热衷于喝柠檬水。因为经常喝柠檬水，能够起到美白护肤、清热解痰、解暑开胃、抗菌消炎的功效。虽然喝柠檬水有很多的好处，但是，在喝柠檬水的过程当中，还需要遵守两个原则，否则的话就是给自己的身体找麻烦。一个女人如果长期喝柠檬水的话，那么会给身体带来哪些好处呢？
喝柠檬水有什么好处？你都了解吗？
柠檬是一种富含维生素C的营养水果，一般人都将之作为美容食品。柠檬耐久易保存，含丰富的维生素C，能防止牙龈红肿出血，还可减少黑斑、雀斑发生的几率，并有部分美白的效果。另外，柠檬水中丰富的维生素C有助于免疫系统抗击感冒。
柠檬水还可以防治心血管疾病，预防和辅助治疗高血压和心肌梗死。柠檬水中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石的形成，甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少。
喝柠檬水能够促进胃部消化，当你消化功能不是很好时，可以喝一些柠檬水来促进胃酸的分泌，让食物更容易被消化和吸收。
1、应该如何正确地饮用柠檬水？
首先准备一个新鲜的柠檬，然后切成薄片儿，浸泡在温水中，因为柠檬片中含有一些苦味的黄酮和柠檬精油，因此浸泡的时候还可以加一些蜂蜜，一方面可以起到养胃的作用，另一方面口感也更好，但是对于糖尿病患者来说，在喝柠檬水的时候最好不要放蜂蜜，或者少放一点蜂蜜，
2、饮用柠檬水要适量。
很多人为了达到美容和减肥效果，所以在生活中都会喝很多的柠檬水，其实这一种行为比较伤胃，因为喝柠檬水也要适量，一天不要超过一升，柠檬水中的柠檬酸的ph值为2.5，人体正常ph值在7.35-7.45之间，它属于弱碱性体质，如果胃酸的人和胃溃疡的人，最好不要喝柠檬水，
除了柠檬水，还应该留下柠檬皮，虽然柠檬皮有点苦涩，但是柠檬皮中含有很多，黄铜和钙质，而且柠檬精油也比较多，不管是用柠檬片来泡水喝，还是炸鲜柠檬，都要保留柠檬皮，