中秋时节，金风送爽，硕果累累。

古时以阴阳五行来解释季节，秋为金。入秋以后，我国大部分地区暖湿的偏南风逐渐减弱，干冷的偏北风开始盛行，天空中云量明显减少。与此同时，白天时间逐渐变短，夜晚时间增长，地表吸收的太阳辐射减少，蒸发到空气中的水分也随之减少，气温逐步下降。干冷的秋风一扫夏季的潮湿闷热，给人们带来凉爽舒适的感觉，金风送爽由此而来。

每年秋季，北半球很多地区都会出现金风送爽的天气现象，但我国金风送爽的天气尤为明显。这是因为我国地处东亚季风区，背靠全球最大的大陆——欧亚大陆，面对着最大的海洋——太平洋，海陆热力的巨大差异导致典型的季风气候。另一方面，东亚季风区也是北半球纬度最高的季风区，这使得我国从夏季风主导转为冬季风盛行的切换十分明显，金风送爽的现象也更为突出。

同为金风，南方和北方的金风来自不同方向，时间上也有差异。北方地区的金风是干冷的西北风，南方地区则以东北风为主。北方地区金风送爽开始时间早于南方，并从北向南逐步推进。随着夏季风的撤退，我国大部分地区的天气通常风和日丽、秋高气爽，但西部地区却常常是细雨霏霏、阴雨绵绵。

受全球气候变暖的影响，我国大部分地区夏季结束时间越来越晚，金风送爽现象也因此不断推迟，持续时间也不长。

这是因为从夏季过渡到冬季，靠近地面的气压系统转变较早且较为急剧，而高空副热带高压的南撤相对落后，高低空环流变化步调的不一致，导致东亚地区在过渡季节出现金风送爽这一特殊天气和气候现象，也使得其持续时间比较短。

金风送爽时节，冷空气活动渐趋频繁，气温开始下降，大气中水汽含量减少，昼夜温差逐渐加大。冷暖交替时，气温起伏大，感冒、腹泻和心脑血管等疾病易发。建议采用“洋葱式”穿衣法，随着早晚温差合理增减衣物。适当锻炼，规律作息，增强肌体免疫力。

此时也是过敏性疾病高发的季节。建议保持室内清洁，加强通风换气。合理安排工作学习时间，按时作息，防止过度劳累，可以去散步、打太极拳等，有助于缓解过敏症状。

（作者为国家气候中心首席预报员，本报记者李红梅采访整理）