老人如何预防跌倒？“平衡点点操”了解下_常识

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2024-12-10 20:40:46

为提升老年人群体生活质量，近日，深圳市龙岗区南湾街道南龙社区与龙岗区长青老龄大学携手合作，开展了一场以健康与平衡为主题的“老年防跌倒，平衡点点操”活动。

此次活动旨在通过科学有效的锻炼方式，增强老年人的平衡能力和肌肉力量，从而降低跌倒风险，促进老年人健康长寿。

图为社区老人们在练习“平衡点点操”。

活动在南龙社区党群服务中心拉开帷幕，吸引了众多老年朋友的热情参与。龙岗区长青老龄大学充分发挥教育资源优势，邀请市医疗卫生专家团队，以“讲座+实操”的方式，为老年人带来了防跌倒课程和互动体验。

活动现场，老年人在专业教师的指导下，认真学习“平衡点点操”每一个动作要领。这套操通过伸展、踢腿、前屈躬身等看似简单的动作，有效锻炼了老年人的下肢肌肉和核心力量，同时提高了他们的平衡感和协调性。老年人积极参与，认真练习，不时传来阵阵欢声笑语，整个活动现场洋溢着温馨和谐的气氛。

图为社区老人们在练习“平衡点点操”。

除了“平衡点点操”的教学外，活动还设置了防跌倒知识讲座和互动问答环节。专家通过生动的案例和实用的建议，为老年人详细讲解了跌倒的危害、预防跌倒的方法以及日常生活中的注意事项。

社区老年人们对此次活动连连称赞，“不仅学到了实用的防跌倒知识和锻炼方法，还结识了许多朋友，感受到社区的温暖和关怀。”

南方+记者陶清清

通讯员邱梓菱

【作者】陶清清

【来源】南方报业传媒集团南方+客户端