夏季应该如何健康饮水和科学补水？
创始人
2026-05-19 23:10:04

关于夏天饮水，建议公众做到以下几点：

一是少量多次、主动补水。高温天气出汗增多，应养成定时喝水的习惯，不要等到明显口渴再喝水。

二是首选白开水，避免长期大量饮用高糖饮料。

三是水温以温凉接近室温为宜，过冰或过烫的水可能会刺激或损伤胃肠道，老年人、儿童或胃肠敏感人群更应谨慎。

四是大量出汗、长时间户外作业或运动后，可以适当的补充电解质。

需要注意的是，淡盐水并不适合长期或者过量饮用，高血压、肾病等患者尤其应谨慎。大多甜饮料含糖量高，长期、大量饮用可能会增加肥胖、龋齿的风险，不建议将其作为日常的主要饮水来源。

来源：健康中国

上一篇：半导体需求高增！后续如何演绎？

下一篇：“一”见长三角｜一包中药，看长三角数据如何“丝滑”流通

相关内容

热门资讯

最新或2023（历届）江苏徐州... 最新或2023（历届）市区第一阶段普通高中录取平行志愿投档线公布 6月29日晚，最新或2023...
最新或2023（历届）衢州市防... 　浙江省人力资源和社会保障厅根据国家有关文件规定，决定适当提高职工夏季高温津贴(即夏季防暑降温清凉饮...
企业拜年贺词 企业拜年贺词 企... 1、新年送礼：一斤花生二斤枣，好运经常跟你跑；三斤苹果四斤梨，吉祥和你不分离，五斤桔子六斤蕉，财源滚...
搞笑拜年短信 搞笑拜年短信 搞... 1、新春来临百花香，一条信息带六香。一香送你摇钱树，二香送你贵人扶，三香送你工作好，四香送你没烦恼，...
鼠年元旦长辈祝福语 鼠年元旦长... 1、精品礼盒手中拿，过年回家看爹妈。父母不图儿女啥，只盼团圆全家福。水晶饺子盛一碗，金银元宝滚进房。...