@骨科患者，如何“养骨不伤肝”？这份专属科普请收好！_常识

创始人

2026-03-19 10:59:36

骨科患者居家护肝指南

骨科患者长期卧床、用药、康复，肝脏负担比普通人更大。如何做到“护肝不伤骨”？在全国爱肝日来临之际，这份超实用的科普指南，为你一次性讲清楚！

骨科患者为何更要护肝？

1、用药多：止痛药、消炎药、活血化瘀药、抗生素，都需肝脏代谢

2、活动少：卧床/久坐易脂肪堆积，增加脂肪肝风险

3、饮食乱：盲目大补，加重肝脏负担

4、康复压力：熬夜、焦虑、饮酒，直接伤肝

居家安全护肝注意事项

用药安全（最关键）

-不自行加量、不叠加多种止痛药；

-服药不喝酒、不喝浓茶、不喝高糖饮料；

-长期用药者，遵医嘱定期查肝功能。

饮食护肝（养骨+护肝两不误）

-多吃优质蛋白（鱼、蛋、瘦肉、豆制品）、绿叶菜；

-少吃油炸、肥肉、动物内脏、高糖汤品；

-不迷信“大补药酒”，药酒最伤肝。

作息与情绪

-保证睡眠，23点前入睡，肝脏修复黄金时间；

-卧床时多听音乐、放松心情，少生气、少焦虑。

适合骨科患者的轻运动

-卧床：床上踝泵运动、腹式呼吸、上肢活动；

-可下床：慢走、室内散步，避免久坐不动；

-促进代谢，预防脂肪肝，不加重骨骼负担。

分享简单好记护肝口诀，

少药少酒不熬夜，

少油少糖不过补，

多动多睡心情好，

骨科康复肝也好。

康冬梅

创伤骨科/骨关节科

主管护师