寒假如何预防近视？同仁医院眼科专家提前支招_常识

寒假如何预防近视？同仁医院眼科专家提前支招

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2026-01-12 02:21:37

每年寒假快结束的时候，各大医院眼科常出现孩子扎堆儿，甚至排长队配镜的情况。1月11日，在北京同仁医院亦庄院区开展的“近视防控科普教育追光行动——北京站”大型公益义诊活动上，该院眼科专家提前提醒学生家长，即将到来的寒假，要多带孩子参加户外活动，可以有效预防近视，避免小眼镜“报复性”加厚。

“户外活动是预防近视的关键之一。即使冬季室外温度较低，在做好防寒保暖的情况下，也要经常选择球类、跑步、跳操等运动方式，可以有效锻炼睫状肌，促进眼部血液循环。”该院医学视光中心主任宋红欣说，如果遇到天气不好，在家也可以通过向远处眺望，清洁双手后做眼保健操等方式放松眼睛。

他分享了儿童青少年近视防控的三大关键措施：每日保证在户外活动不少于两小时；采取合理的光学干预，如佩戴角膜塑形镜或特制框架眼镜；必要时可配合药物干预来延缓近视进展。

在义诊现场，记者发现，大部分家长更关心如何“治”。该院斜视与小儿眼科主任付晶提示，对于近视眼，及早预防是关键，建议家长利用好寒假，主动关注孩子眼健康，帮助其制定规律的生活作息时间表，定期到正规医疗机构进行视力和屈光度检查，清楚了解孩子的远视储备量或近视状况，做到早发现、早预警、早干预。“寒假的时间相对较长，期间又逢春节，儿童青少年容易出现生活不规律、缺少户外活动、长时间近距离用眼等情况，更需要家长督促和带动。”

现场还为青少年进行了眼部健康评估，提供专业的指导与建议，吸引了上百组家庭参与。

来源：北京日报客户端

记者：金瑶

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