当樊振东用反手拧拉撕开对手防线时，整个乒乓球台都在震颤。这个被日媒称为"人间重炮"的男人，用腰腹肌肉群拧出的每一个球，都在重新定义什么叫"暴力美学"。但比球速更震撼的，是他被对手打飞重心后，硬生生用核心力量"拧"回原位的逆天操作，这哪是打球？分明是在给所有体育人上生存课！为什么这样说？

我们看樊振东打球，给人的感觉就是一种力量美，他每出一个动作，都是那样带有力量感十足，很多人都在问，他的力量如何练出来，对于这些问题，很多人想知道答案，下面小编与大家一起来探讨这些问题？

樊振东最经典动作就是反拧拉，就像目睹人体弹道导弹发射，当球拍触球瞬间，他的腰腹肌肉群会完成一个精密的力学传导，从脚底蹬转的力，经髋关节旋转放大，最后在腰腹拧转时爆发，这可是一个高难度动作，用日本解说员的话来说，一般人做不到，只有樊振东能做到，他是如何发力？

他首先从脚底蹬转的力量，经髋关节旋转放大，最后通过拧腰转髋关节，形成一股强大的力量，就像一根鞭子抽出去，一节又一节的发力。他更加恐怖还是变线能力，当对手以为要接正手大角度时，樊振东能用腰腹瞬间改变发力方向，让球划出诡异的S型弧线，这种指哪打哪的精准控制，简直就像导弹一样精准，本质还是核心肌群太强了，如何练出来？

我们可以从他的训练视频找到答案，用看过的网友话来说，他的训练就是恐怖自律，别人做平板支撑按分钟计，他用负重沙袋按小时计，别人练摆速追求次数，他要求每个动作都要触发核心肌群震颤，这种近乎自虐的训练方式，造就他标志性的暴力美学，对于普通人来说，这种训练太疯狂，无法接受，但是对于樊振东来说，这套动作就是家常便饭！

黄强歪谈体育认为，樊振东是当今中国乒乓界一哥，相信没有人反对吧！不仅在中国是一哥，在世界也是一哥，他在德甲留洋之后，他的技术又提升几个档次，比国内那帮队友高了不止一点，而是一大截，特别是力量方面显著提升，毕竟对手都是欧美力量型选手，经常与这些人过招，想不提升都不可能，本来他就擅长力量，只要看过他的训练视频，你就会发现，樊振东就是一个与众不同的天才球员。下次当你在球场上被对手压制时，记住樊振东的腰腹力量不只是肌肉记忆，更是一种生存哲学：真正的强者，从来不是不被打倒，而是每次倒下都能用核心力量重新定义战场。现在，是时候让你的核心肌群开始燃烧了！你们羡慕他的腰腹力量吗？你们喜欢樊振东吗？你们愿意嫁给他吗？

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