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本文章节：

01、AI时代，“活在当下”很可能成为空洞的说教

02、“活在当下”无法解决精神心理障碍，还可能带来伤害

03、进入生命阶段，超越“活在当下”的局限

现在很多人把“活在当下”挂在嘴边，甚至当做人生座右铭。

到底什么叫做“活在当下”，这要看怎么理解。

1971年，美国著名的心灵导师拉姆·达斯出版首部著作《活在当下》，销量超200万册。

《活在当下》书籍，图片来源于网络

一时之间，“活在当下”这个概念火了，深刻地影响了整整一代人。

如果按照当时比较原始的解释，“活在当下”主要是指不要沉溺于对过去的遗憾、或者对未来的焦虑中，而是专注此刻、过好现在的每一天。

到了80年代，正念疗法兴起，“活在当下”还成了网红金句，甚至有很多心理咨询师、心理治疗师用它来引导来访者。

应该说，“活在当下”这句话不能说完全没有道理。

过去的事情已经不可改变，未来的事情还没发生，如果我们总是后悔和担心，陷入精神内耗，那反而过不好现在的生活，未来就更堪忧。

所以，我们要先踏踏实实地做好眼前的事情，珍惜现在所拥有的一切。如果从这个角度来看，“活在当下”这句话确实有一定的积极意义。

可是，在AI时代下，对有的人来说，这句话很可能是心灵毒汤，不但起不到什么积极作用，反而会令他们非常痛苦！

为何这样说？以下结合精准心理学的高效知识，把它掰开揉碎，看个明白。

01、AI时代，“活在当下”很可能成为空洞的说教

以前，专家、心理咨询师/治疗师都代表着权威，尤其是青少年都愿意听他们的，就算有些话听起来感到疑惑，但也不会真正质疑。

但迈入AI时代后，这种情况已经翻篇了。

在AI时代，知识不再稀缺——主要指的是低效知识，都已经烂大街了。青少年、儿童上网一搜，各种信息应有尽有，他们拓宽了眼界，大大提升了认知维度。

他们很容易发现，很多所谓的专家、心理咨询师或心理治疗师、父母、老师所说的话不一定是对的，甚至可能是胡说八道，严重落伍。

这些人的传统权威形象就这样被AI时代瓦解了。

这时候，如果你跟那些出现了严重心理问题的青少年、儿童说“别纠结那些事了，你要活在当下”，他们往往一听就烦：又是空洞的说教，不听不听！

因为这部分孩子往往遭受过大量的叠加性心理创伤，有的甚至出现了精神心理障碍，被诊断为抑郁症、双相障碍等。

大量的心理创伤一旦形成，他们很难通过自身的努力去修复心理创伤，也很难光靠自己的力量从过去的经历中走出来。

此图为AI生成

就算他们想活在当下，也很难做到，然后产生强烈的挫败感和无力感，甚至是病耻感！

如果他们遭受的心理创伤非常多的话，还很可能出现敏感、多疑的偏执型人格。

如果你还对他们说“要活在当下”，他们很容易以为你是说他们小心眼、心胸狭隘，玻璃心，以为你指责、歧视他们。

一不小心，你就对他们造成新的叠加性心理创伤了。

这口“心灵鸡汤”不但不滋补，反而成了“心灵毒汤”，就像在伤口上洒盐，让他们狠狠受伤了！

02、“活在当下”无法解决精神心理障碍，还可能带来伤害

如果有的青少年、儿童出现了幻觉、妄想等精神病性症状，总担心别人会害自己，总凭空听到贬低、指责自己的声音，那对于他们来说，“活在当下”这句话更加是一把匕首。

如果他们的精神病性症状无法缓解，当下就是无尽的痛苦，你还跟他们说“活在当下”，难道是希望他们一直痛苦下去吗？

对于那些出现学习障碍，甚至校园恐惧症的青少年，也是如此。

他们明明都知道学习是重要的，但他们遭受了很多跟学习相关的叠加性心理创伤，一学习就烦躁、焦虑、甚至恐惧，根本难以自控。

对他们来说，所谓的活在当下，就是日复一日的压抑和苦闷。

此图为AI生成

还有典型的双相障碍患者，他们出现过真正典型的躁狂/轻躁狂发作，发作时自信爆棚，觉得自己无比优秀，未来一片光明。

还有出现了“夸大妄想”的患者，他们觉得自己无所不能，稍稍动动脑子就能做出惊天动地、影响全人类的大事件。

这2种患者往往接受过大量的过度夸奖，对外界的瞩目形成了叠加性心理渴求，他们内心深处有非常自负的一面，在情绪好时，容易远远高估了自己的能力。

在这些叠加性心理渴求未修复之前，他们是“活在未来”的，如果跟他们说要认清现实、活在当下，他们根本就听不进去的。

另外，很多精神心理障碍患者及父母都非常担心复发，这像一把“达摩克利斯之剑”，时刻悬在他们的头上，令人提心吊胆。

而且，他们的担忧并不是没有道理，如果患者只接受国内外主流的精神科治疗，主要的病理性记忆得不到修复，治标不治本的话，复发的风险确实不小。

这时候你叫他们“别想太多，活在当下”，这基本等于站着说话不腰疼，连正确的废话都算不上。

对于有心理问题、精神心理障碍的来访者和家人，反复说“活在当下”真的没用。

只有掌握精准心理学的高效知识，具备真本事，帮他们解决现实难题，真正恢复心身健康。他们才能积极、理性地理解并做到活在当下。

03、进入生命阶段，超越“活在当下”的局限

即使是对于心身健康的人，我也不建议把“活在当下”当成人生信条！

因为这句话已经被很多人错误解读了，把“珍惜所拥有的一切、脚踏实地”歪曲理解成及时行乐。

他们不想未来了，沉迷于吃喝玩乐，甚至是饱暖思淫欲，追求低层次的欲望满足与感官刺激。

说白了，这些人对自己的人生已经没啥追求的，一直停留在“生活”阶段，根本没意识到要进入“生命”阶段中。

此图为AI生成

而且，如果总是强调“活在当下”，不管是积极的理解还是消极的理解，都容易令人缺乏未雨绸缪的意识，更别说战略性思维了。

战略性思维——简单的说是指能看全局、看长远，有明确目标，能系统分析问题，制定根本解决方案的能力。

这种思维模式非常重要，它对一个人的成长、发展以及是否能够成功，都有非常重大的决定作用。

我们中华民族能够实现伟大复兴，日渐强大，就离不开战略性思维的巨大功劳。

一个人如果有战略性思维，通常会目标清晰、眼光长远，并且能脚踏实地朝目标前进。他们既会展望未来，也会用未来指引现在，一步步向前走。

而且，我们也不能因为活在当下，就完全忘记过去，否则，忘记意味着背叛！

历史是一个民族的集体记忆，日本犯下的南京大屠杀、哈尔滨731部队的行径，是我们不能忘却的民族心理伤痕！

唯有铭记历史，我们才能吸取教训、避免重蹈覆辙。如果我们对敌人一味善良、正直，最终只会成为现代版的“农夫”，被毒蛇反咬一口。

所以，结合精准心理学的高效知识，对于过去、现在、未来更加积极、理性的态度应该是：

对于过去遭受的叠加性心理创伤，如果接受不了3PT系统化心理干预，而那些伤害我们的人已经真诚地向我们道歉，并深刻地自我反省、改变及提升，那我们就要降低期望值，学会尽可能放下。

但同时，我们也要记住这些教训，反省自身存在的不足，让警钟在自己的内心长鸣，避免再遭受类似的伤害。

对于现在，我们确实不知道“明天”与“意外”哪一个会先到来，那就积极努力地过好每一天，让自己的人生变得有意义。

对于未来，我们要有憧憬，更要有长远的人生目标，这是我们现在努力、奋斗的方向标！

总之，在AI时代，我们既不能沉溺于过去的伤痕，也不应蜷缩于当下的心理舒适圈，更不可迷失于不切实际的未来幻想中。

对于过去，要清醒反省、改变提升；

对于现在，要积极、理性地把握；

对于未来，要懂得战略性地布局。

唯有如此，我们才能在人生路上不断前进，让生命变得更厚、更深、更宽广！