为帮助广大考生更加从容面对即将来临的最新或2023（历届）高考，4月28日下午15：30在辽宁沈阳市第一中学体育馆举行了一场“科学规划人生——如何帮孩子考前减压和职业生涯规划”公益讲座，到场聆听讲座的高三家长共计430人。

“对于高考生来说，这个规划真的太重要了。”一名高三考生的家长诚恳地对记者说道，“刚开始真的什么都不懂，但如果一直这么糊里糊涂的，就真的来不及了”。

高考是人生的第一次重要选择，如何选择学校和专业给自己一个正确的而且适合自己的方向，关系到未来的就业、留学与考研；不同的选择会有不同的结果，甚至直接影响你一生的发展。所以提早做好规划，未雨绸缪，才能开启高考的成功之门。

选择适合自己的学校和专业是报考的重要一环

“科学规划人生——如何帮孩子考前减压和职业生涯规划”公益讲座沈阳市第一中学现场。

如何选择学校？如何选择专业？向来都是学生家长最为头痛的问题之一。

目前就读高三的思雨的妈妈告诉记者，对孩子应怎样选择学校、怎样选择专业尚不清楚，希望通过这次讲座获取到一些有用的信息。

“我家孩子喜欢机械工程一类的专业，好像男孩普遍都比较喜欢这类的工科专业，我想过来询问一下老师和其他家长想法”。思雨的妈妈认为，孩子与家长之间的相互沟通也是非常重要的，只有真正了解孩子的真实想法，才能在关键的时候帮孩子一把，给孩子一个光明的未来。

合理报考，填报志愿是关键

“科学规划人生——如何帮孩子考前减压和职业生涯规划”公益讲座沈阳市第一中学现场。

“十年苦读，瞬间选择”，说的是高考志愿填报对考生人生走向的影响。高考志愿表中的每一个选项，都代表着考生对未来的一种设计。

当前，各省份高考志愿填报方式根据投档原则不同，可以分为平行志愿和顺序志愿两种大类型。在不同的填报方式下，考生所应采取的策略是不同的。

“在填报志愿的时候，现在很多家长完全让孩子自己决定要报考的专业，还有的家长干脆就给孩子推荐自己从事的专业，但其实这些做法都不科学。”作为长期关注高考的教育人士，学业升学规划专家刘斌老师对记者强调了科学填报志愿的重要性。“要让孩子经过科学的测评后，选择一个最适合自己的专业。孩子需要找到自己尚未发掘出来的优势，以此来匹配自己将来所要从事的专业和未来的工作”。

“科学规划人生——如何帮孩子考前减压和职业生涯规划”公益讲座沈阳市第一中学现场。

随着高考倒计时的一天天临近，此时考生难免出现焦躁不安、烦闷紧张的心理情绪。现在这些情绪的出现都是正常的。心理学研究表明，适度的焦虑有助于调动学生的心理能量和生理能量，但过度的焦虑则会导致精神压力，从而影响考试的发挥。在高考备战的阶段，考生要时刻保持一颗轻松的心，找到一个适合自己的高考备战方式。

为尽早提升广大家长和考生的升学规划意识，树立正确的职业生涯轨迹，承担起升学指导工作，为全面实现中华民族伟大复兴的中国梦奠定基础，团中央网络影视中心、未来网联合立思辰百年英才规划研究院共同开展了《科学规划人生——如何帮孩子考前减压和职业生涯规划》进校园公益讲座活动。

据记者了解到，《科学规划人生——如何帮孩子考前减压和职业生涯规划》相关进校宣讲活动，接下来还将在山东、天津、河北、河南等地首批开展近30场的公益讲座。