4月10日起我市体育中考将陆续开考。考试的日程安排、注意事项等内容，您都了解了吗，快听小编来告诉您。

考试时间

体育统一考试时间为：4月10-30日。缓试时间为：5月1-10日。

考试项目和分值

初中毕业升学体育成绩共40分，其中平时体育成绩10分，统一考试成绩30分。

1.平时体育成绩：共10分，由考生每学年体育课成绩及学习表现构成。具体评分由考生所在学校根据《义务教育体育与健康课程标准（2011年版）》和《国家学生体质健康标准（最新或2023（历届）修订》》，结合平时体育教学实际，考评学生初中阶段的体育学习锻炼情况，其中初一年级和初二年级每学年各3分，初三年级4分。

2. 统一考试成绩：共30分。

由一个必考项目和3个选考项目共4类构成。

第一类必考（9分）：1000米跑（男生）/800米跑(女生)；

第二类选考（7分）：引体向上（男生）/1分钟仰卧起坐（女生）、原地双手前掷实心球(2选1）；

第三类选考（7分） ：50米跑、1分钟跳绳、立定跳远（3选1）

第四类选考（7分）：篮球运球、排球传垫球、足球运球（3选1）。

特殊考生处理

１.残疾学生不能正常参加学校的体育课、体育活动，确实丧失全部考试项目或其中某一项目运动能力，可申请全部免试，体育统一考试成绩按30分计入毕业升学总分。

２.长期伤、病生不能参加体育考试的学生，也可申请免试必考和选考项目的全部或部分。申请免试全部项目的学生，体育统一考试成绩按17分计分；申请免试某一类项目的学生，必考项目和选考项目分别按5分、4分计分。

3.申请免试的学生须在3月上旬，由本人填写《初中毕业暨升学体育考试免（缓）试申请表》，并提供相关证明的原件（残疾学生须递交《中华人民共和国残疾人证》原件及复印件和残联的证明，伤、病及其他学生须递交县级以上医院的诊断证明及病历），向学校提出书面申请，经学校审查并在校园内公示一周后，报所在市（区）教育局批准并公布。

4. 因近期伤病等特殊情况不能参加当天体育考试的学生，可申请参加一次集中缓试；因现场考试中出现特殊情况而不能参加当天考试的学生，经考点主任批准签字后，可申请参加一次集中缓试。申请缓试的学生须提前一个星期（特殊情况外），填写《初中毕业暨升学体育考试免（缓）试申请表》，经学校审核后报所在市（区）教育局审批。

5.休学的学生必须参加当年的体育考试。

6.有关具体伤病的认定办法，由各市（区）制定。

技术要领

50米跑

技术要领：加大摆臂幅度，冲刺主动撞线。

800米/1000米

技术要领：调整呼吸节奏，合理分配体力。

引体向上

技术要领：协调发力，合理摆动，下降缓放下。

1分钟仰卧体坐

技术要领：屏气发力坐起，靠膝用力呼气，下躺深深吸气。

实心球

技术要领：预摆充分，全身协调发力，注意出手角度。

立定跳远

技术要领：蹬地快速有力，空中充分展体，落地重心向前靠。

1分钟跳绳

技术要领：手腕摇绳，轻轻跳起，呼吸有节奏。

排球传垫球

技术要领：垫球一插二夹三抬臂，传球指腕缓冲迎击球。

篮球运球

技术要领：重心底，球向前，运球动作与脚步协调配合。

足球绕杆

技术要领：频率快，轻推球，尽量让球绕着杆边过。

小编提醒

体育成绩不甚理想的童鞋的家长请注意：身体条件和努力程度的差异，造成了孩子成绩的千差万别。在考前这个阶段，着急不仅没用，还会给孩子造成心理压力，还容易造成训练伤痛和肌肉疲劳。以往的事情已经翻篇儿，现在家长只需要关注眼前：让孩子坚持每天的小素质练习和技巧训练就够了。