最新或2023（历届）雾霾双预警升至橙色通知

　　最新预报显示，今天白天到明天上午，本轮雾和霾天气将进入最强时段，华北中南部、黄淮北部、陕西关中、四川盆地西部等地的部分地区空气污染扩散条件较差，将有中度霾，其中北京中南部、天津中西部、河北中部等地局地有重度霾。上述部分地区还将有大雾天气，其中华北中南部局地将有能见度不足50米的特强浓雾。中央气象台已将预警等级提升至橙色，同时发布霾和大雾橙色预警，预计5日午后起，受冷空气影响，上述大部地区的雾霾将自北向南逐渐减弱或消散。

　　据气象监测数据显示，北京、天津、河北中南部、山西南部等地的部分地区出现中至重度霾;其中昨天下午，北京大部地区的PM2.5峰值浓度可达250微克/立方米以上。

　　从地区而言，华北中南部、黄淮北部、陕西关中、四川盆地西部等地的部分地区空气污染扩散条件较差，将有中度霾，其中北京中南部、天津中西部、河北中部等地局地有重度霾。

　　提示还称，上述部分地区还将有大雾天气，其中华北中南部局地将有能见度不足50米的特强浓雾。

　　为此，中央气象台已将预警等级提升至橙色，同时发布霾和大雾橙色预警，预计5日午后起，受冷空气影响，上述大部地区的雾霾将自北向南逐渐减弱或消散。

　　气象专家指出，今天下午到夜间是污染物积聚的最强时段，部分地区的PM2.5浓度可超过250微克/立方米，请广大公众尽量减少外出活动，出门需佩戴口罩。

　　另外，受冷空气影响，未来三天，新疆北部及沿天山地区有小到中雪或雨夹雪，部分地区有中到大雪，局地暴雪;上述地区并伴有大风降温天气，其中新疆风口风力8～9级，百里风区可达11级左右，北疆大部地区气温将下降8～10℃，局地可达12℃以上。

　　雾霾双预警升至橙色，大家要做好防范。

　　科普：雾霾天注意事项

　　一是少出门活动：老人、孩子、孕妇、心脏病人、有呼吸系统疾病等对污染比较敏感的人群，雾霾天里最好减少外出活动。如果一定要出门，不要骑自行车，避开交通拥挤的高峰期以及开车多的路段，避免吸入更多的化学成分。也最好不好开私家车，多乘坐公共交通工具;

　　二是做好个人卫生：出门后进入室内要及时洗脸、漱口、清理鼻腔，去掉身上所附带的污染残留物，以防止PM2.5对人体的危害。除了面部清理外，身体裸露的部分也要清洗。最重要的是出门一定要戴口罩;

　　三是少开窗通风：应当选择中午阳光较充足、污染物较少的时候开窗换气，不过时间不宜过长。另外，还可以在自家阳台、露台、室内多种植绿植，绿萝、万年青、虎皮兰等绿色冠叶类植物以净化室内空气;

　　四是注意清淡饮食，少吃刺激性食物，多吃新鲜蔬菜和水果，可以补充各种维生素和无机盐，还能够润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾;也可以通过曲姿的肺排疗程通过拍打按摩肺部经络、结合肺排套盒、雾化吸氧，清除肺脏吸入的有害物质和毒素，净化肺脏内的污浊毒素，改善呼吸系统疾病，增强肺脏免疫力。

　　五是远离马路：因为上下班高峰期和晚上大型汽车进入市区这些时间段，污染物浓度最高。