三湘都市报6月22日讯 近日，正是荔枝上市的季节，加上影视剧《长安的荔枝》热播，在社交媒体上掀起了“荔枝热”。这种果肉甘润、营养丰富的南方佳果一跃成为当季备受追捧的“明星鲜果”，凭着实“荔”闻名全国。然而，全国多个地区却都有因不当食用荔枝导致身体不适的病例出现，6月22日，湖南中医药大学第一附属医院针灸推拿康复中心副主任医师周文娟分享了荔枝的健康食用方法。

为什么有些人吃荔枝会吃出毛病

　　借着荔枝的热度，各大奶茶饮品、咖啡店也顺势推出一系列荔枝口味的新品和品牌周边，茶百道的水果茶“海盐荔枝冰茶”与水果奶茶“荔枝冰奶”受到了消费者的欢迎，成为今年盛夏茶饮行业的一大爆款；瑞幸咖啡根据《长安的荔枝》中骑马送荔枝的形象而设计的“马上荔枝”挂件刚上线就一售而空，其联名文案更是火爆出圈。各路网友也纷纷在社交平台上分享荔枝的“花式吃法”：比如荔枝夹酸奶、荔枝蘸酱油、荔枝配百香果……

　　荔枝虽美味，却可能隐藏健康隐患。据报道，近日，广东一女子过量食用荔枝，次日睡醒出现头晕不适、持续性出鼻血等症状，紧急就医后被诊断为“荔枝病”。“荔枝病”这一话题也在网络上迅速引发了大众关注。

　　周文娟医生解释道，所谓荔枝病，是指过量食用未成熟荔枝或空腹大量吃荔枝后引发的急性低血糖反应，症状轻的表现为头晕、乏力、面色苍白、出冷汗、手脚发凉等，类似于低血糖反应，部分人伴随恶心、呕吐、腹痛等消化系统异常。

　　周文娟提醒，对于已经出现症状的患者，若症状较轻，意识较为清醒，需尽快饮用糖水、蜂蜜水或吃糖果、面包、饼干等碳水化合物，快速提升血糖。若症状严重，出现昏迷、意识不清的情况，切勿强行喂食物，应立即拨打120，送医后静脉注射葡萄糖溶液。

医生解锁荔枝的健康食用方法

　　除了不恰当的食用方式容易使人患上“荔枝病”，过量食用荔枝也容易让人“上火”。吃荔枝容易上火，主要和它的成分及中医属性相关，中医认为荔枝“性温味甘”，属于温热性食物，过量食用会使体内热邪积聚，导致“上火”，表现为口干舌燥、咽喉肿痛、牙龈出血、便秘等。

　　如何才能舒心又放心的食用荔枝呢？周文娟建议，首先应该合理控制荔枝食用量，成人每日不超过10颗，儿童减半，糖尿病患者、低血糖易感人群更需严格控制量，避免诱发不适。其次，食用荔枝时应避免空腹，饭后少量吃，借助食物缓冲，减少胃酸与荔枝鞣酸的刺激，同时避免血糖骤升。此外，也可以连壳煮水喝，取10—15个荔枝，加水煮15分钟，代茶饮。

　　■文/视频 全媒体记者 高煜棋 通讯员 刘彦伶