6月14日下午，泸州市，一场普通的自发渡江漂流活动，因为游泳队里有一位90岁的老人聂扬旭，吸引了众多围观者在岸边为其呐喊助威。

　　“老聂我坚持冬泳锻炼，今天是检验成绩的时候了，看看我能不能横渡长漂11公里，我有信心完成。”当天，聂扬旭带着自己的“亲友团”从泸州市江阳区邻玉街道长江边下水，在横渡了500米左右的江面、漂流了约11公里后，最终在泸州城区单碗广场成功上岸，用时80分钟。“除了有点冷，其他都很好。”上岸后的聂扬旭直言对自己的表现很满意。

冬泳锻炼：74岁开始已坚持16年

　　2009年，74岁的聂扬旭开始冬泳锻炼，寒来暑往已坚持了16个年头。即便如今已是90岁高龄，他仍然坚持游泳锻炼。“夏天一周游5次，每次45分钟；冬天就隔一天游一次，每次游15分钟。”

　　今年6月底，聂扬旭将迎来90岁生日。此番，他打算通过别样的方式纪念自己的生日——在长江里横渡漂流。

　　“这是我们为聂老组织的长江横渡漂流活动，庆祝老人的90岁生日。”泸州市游泳协会长江分会酒队队长王宗荣介绍，本次渡江漂流活动，起点位于泸州市江阳区邻玉街道长江边，终点在泸州城区单碗广场，其间，要横渡500米左右宽的江面，漂流约11公里的路程。

　　为了这次长江横渡漂流挑战，从去年开始，王宗荣和队员们就多次陪同聂老在长江短距离漂流，“最长的一次大约7公里。”王宗荣说，结合聂老的身体情况，经过多次选址，最终才确定当天的渡江漂流路线。活动正式开始前，他还和队员们多次试游这条路线。

挑战结果：80分钟漂流11公里

　　6月14日下午，在泸州市江阳区邻玉街道长江边，“整装待发”的聂扬旭对自己即将挑战的横渡漂流信心满满。

　　“老聂我坚持冬泳锻炼，今天是检验成绩的时候了，看看我能不能横渡长漂11公里，我有信心完成。”中气十足地说完这句话，聂扬旭便径直朝江中走去。

　　聂扬旭没有用过多的时间适应水温，当江水没过腰身，他便往前一跃，快速向更深处游去。

　　为了保障老人安全，聂扬旭所在的泸州市游泳协会长江分会酒队派出了22名专业队员以及泸州市游泳协会的5名桨板手。此外，聂老的儿子儿媳等10多名亲友也纷纷下水，为其保驾护航。

　　80分钟后，聂扬旭一行按照既定路线，到达泸州城区单碗广场，成功上岸。上岸后的聂扬旭直言对本次挑战结果很满意，“除了有点冷，其他都很好。”

　　聂扬旭小儿子聂牛一直守护在父亲旁边，对于此次挑战，他评价道：“全程很冷，父亲很棒。”“作为‘90后’，能横渡长江，漂流11公里，在全国也算奇迹，聂老是我们的榜样和骄傲，更是传递健康养老、健康幸福的表率。”全程跟完的王宗荣在上岸后深有感触地说。

坚持锻炼：87岁闯过“鬼门关”

　　事实上，除了坚持游泳，聂扬旭还在坚持健身锻炼。因此，聂老的胸部、手臂和腿部能看到明显的肌肉线条。

　　“每周一、三、五做俯卧撑，二、四、六做下蹲。”聂老说，每次锻炼，他会分成三组进行，三组总共要完成200个俯卧撑或者200个下蹲。

　　言语间，老人便给记者示范起俯卧撑锻炼的日常。“有一个诀窍，叫离心运动。你看我的肌肉保持得好，就是做慢速俯卧撑。”只见聂扬旭以标准俯卧撑姿势起始，以尽可能缓慢的速度控制身体下降，在身体即将触地时再快速推起来。

　　在聂扬旭看来，他是坚持游泳锻炼和健身的受益者，“坚持冬泳以来，我20多年几乎没感冒过。”

　　聂扬旭印象深刻，3年前的夏天，自己腹泻严重，在江中游泳时又突遇暗流，当队友将他拉上岸时，他大吐血吓坏众人。在医院里经过检查后，医生发现他的肺部严重感染，出现了大面积的“白肺”。幸运的是，从抢救到治疗，聂扬旭恢复得很顺利。15天后，聂扬旭出院，出院后的第23天，他再次回到江中，继续游泳锻炼。

　　聂扬旭坚信，正是自己坚持锻炼，才能在87岁高龄闯过“鬼门关”。“锻炼不锻炼，大不一样，天上地下的概念！”聂扬旭说，他的体检报告各项指标均是正常范围，“我没有基础疾病，血压、血糖和血脂也都是正常的。”他希望，通过自己能向更多人传递强身健体、健康生活的理念。华西都市报-封面新闻记者徐庆