转自：西安国际医学中心医院服务号

春天本该是万物复苏的美好季节，可不少人却开启了“社死模式”：对着同事疯狂打喷嚏、眼睛痒到揉成核桃、皮肤一碰就起红疹、咳嗽咳痰胸闷气短气喘……别慌！这些可能都是花粉过敏在作祟。今天就带大家揭开花粉过敏的神秘面纱，手把手教你科学“抗敏”！

花粉本身是植物繁衍后代的“小使者”，大多数人接触后并不会有异常反应。但对于过敏体质人群来说，这些微小的花粉颗粒却会被免疫系统当成“危险分子”。当花粉第一次进入人体后，免疫系统会“记住”它的模样，并产生大量的免疫球蛋白E（IgE）。

下次再遇到花粉时，IgE就会像拉响警报一样，指挥免疫细胞释放组胺等物质，组胺会让鼻腔黏膜充血、血管通透性增加，于是我们就出现了流鼻涕、打喷嚏、眼睛痒等一系列过敏症状，这场免疫系统的“美丽误会”，让过敏人群苦不堪言。

过敏症状大揭秘：别让小信号被忽视

花粉过敏的症状可不止打喷嚏这么简单，它可能会“攻击”身体的多个部位：

- 鼻部：鼻子发痒、连续打喷嚏（甚至十几个）、清水样鼻涕“止不住”，严重时还会出现鼻塞，晚上睡觉都要用嘴呼吸。

- 眼部：眼睛奇痒无比，还会伴有结膜充血、流泪、畏光，一不小心就变成“兔子眼”。

- 皮肤：接触花粉的部位（如脸部、颈部）出现红斑、丘疹，伴有明显瘙痒，严重时还可能出现皮肤肿胀。

- 呼吸道：咳嗽、喘息、胸闷，甚至诱发哮喘，危及生命。

过敏“高发期”和“罪魁祸首”

很多人以为花朵越艳丽，花粉越容易引发过敏，其实这是个误区！真正让人过敏的“元凶”，大多是那些看起来不起眼的风媒花植物，像杨树、柳树、柏树、桦树、豚草等。它们的花粉小而轻，数量庞大，容易随风飘散，四处传播。

每年春季（3-5月）和秋季（8-10月）是花粉过敏的高发期，春季主要是树木花粉，秋季则以草类花粉为主 。而且，花粉浓度还和天气有关，晴天、刮风天花粉浓度高，下雨天花粉会被雨水冲刷，浓度相对较低。

科学防敏指南：和过敏说“拜拜”

1. 提前预警，精准防护：出门前查看当地的花粉浓度预报，花粉浓度高的时间段（上午10点-下午4点）尽量减少外出。如果必须外出，一定要戴好医用口罩、护目镜，穿上长袖衣物，回家后及时更换衣物、清洗鼻腔和面部，减少花粉残留。

2. 居家防护有妙招：关闭门窗，使用空气净化器和新风系统，过滤空气中的花粉。定期清洗空调滤网，避免花粉在室内循环。此外，尽量不要在室外晾晒衣物，防止花粉附着。

3. 饮食调节来助力：多吃富含维生素C、维生素E的新鲜蔬果，如橙子、柠檬、菠菜、坚果等，这些营养素具有抗氧化作用，能减轻过敏症状。适当补充益生菌，调节肠道菌群，也有助于改善过敏体质。

4. 药物治疗要及时：过敏症状发作时，不要硬扛！可以在医生指导下使用抗组胺药物（如氯雷他定、西替利嗪）缓解鼻痒、打喷嚏、眼睛痒等症状；鼻用糖皮质激素减轻鼻腔炎症；眼部症状明显的，可使用色甘酸钠滴眼液等。对于严重过敏或哮喘患者，可能还需要进行脱敏治疗。

“过敏不用治，扛一扛就过去了”：过敏症状如果不及时治疗，不仅会影响生活质量，还可能诱发哮喘、过敏性休克等严重并发症，危及生命。

“过敏体质不能运动”：适当运动可以增强体质，提高免疫力，但要避免在花粉浓度高的时间和地点运动，选择室内运动或者花粉浓度低的清晨、傍晚进行户外活动。

“吃抗过敏药会有依赖性”：正常使用抗过敏药物并不会产生依赖性，遵医嘱合理用药，既能缓解症状，又不会对身体造成不良影响。

花粉过敏虽然恼人，但只要我们了解它、重视它、科学应对它，就能大大减轻过敏带来的痛苦。希望这篇科普能帮助大家在这个春天，不再被过敏“支配”，尽情享受春日的美好！

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张黎媛

• 胸科医院慢性呼吸道疾病管理中心副主任医师

• 陕西省预防医学会呼吸病防治专委会委员

• 陕西省中西医结合学会慢病治疗与管理专委会委员

• 陕西省中西医结合学会肺康复专委会委员

• 陕西省研究型医院青年工作委员会常委

• 陕西省中西医结合学会重症医学专委委员

• 陕西省中西医结合学会变态反应专委会委员

• 陕西省防痨协会中西医结合委员

• 陕西省保健学会过敏性疾病防治专委会委员

擅长呼吸科常见病及多发病的诊治；尤其在慢性咳嗽、哮喘、慢阻肺、间质性肺炎等慢性呼吸道疾病的诊疗及规范化管理积累了丰富的经验。

（转自：西安国际医学中心医院服务号）