转自：央视财经

随着气温飙升，很多人出门都采取了防晒措施。然而，最近有媒体报道，一名患者因为长期“全副武装”防晒，被确诊为骨质疏松。什么是骨质疏松？为什么防晒会导致骨质疏松呢？

医务人员介绍，骨质疏松是一种代谢性骨病，主要由于骨形成较少，骨吸收增加导致。简单说就是，由于新骨头的生长速度赶不上旧骨头的流失速度，最终导致骨头变得脆弱多孔。

很多人认为，夏天出门，要戴遮阳帽、遮阳镜，穿防晒衣，打遮阳伞，再涂防晒霜，甚至再加上个遮阳口罩。殊不知，这样全副武装的防晒虽然阻止了紫外线的照射，但也让人体丢掉了维生素D。

中国医师协会骨科分会常委 鲁世保：皮肤吸收紫外线照射，会产生维生素D，维生素D对钙的吸收非常重要。如果维生素D吸收不足，钙在肠道里就不能吸收，人体就会缺钙，那么就会导致骨质疏松。所以，在夏天适当防晒是可以的，但是紫外线的照射也是有必要的。

科学防晒的“分寸”该如何拿捏

炎炎烈日下，该如何科学、有效地防晒？ 

医务人员提示，防晒主要防的是太阳光中的长波紫外线（UVA）和中波紫外线（UVB）。这两种紫外线可穿过大气层，分别到达皮肤的真皮层和表皮层。

医务人员建议：

• 遮阳伞和防晒衣物一定要选择正规厂商生产的。

• 防晒护肤品应在出门前20—30分钟涂抹，一般产品需每隔2至3小时重复涂抹。

SPF和PA是常见的两个指数。SPF即日光防护系数，主要是外涂防晒产品防护UVB（中波紫外线光）能力的体现，PA是用来衡量防晒产品对UVA（长波紫外线）的防晒保护能力。

一般来说，日常上班可以选择SPF15、PA+的防晒产品，户外运动时可选择SPF为25-35、PA++的防晒产品，海边玩耍时可选择SPF为35-50、PA+++的防晒产品。

首都医科大学宣武医院皮肤性病科主任医师 陈慧：每天上午10点到下午3点、4点，日光中的紫外线最强，在其他时间段，可以在不涂防晒产品、不打太阳伞的情况下，在户外接受阳光照射10~15分钟，最长不要超过半个小时，这样有利于维生素D合成和钙吸收。