6月3日晚，广州一名独居女子因效仿网络“养生偏方”用花椒泡脚，期望能够获得所宣传的健康益处，然而，不久后她便感到不适，呼吸急促，最终不得不紧急就医……医生诊断其为呼吸性碱中毒，这是由于体内二氧化碳排出过多，导致血液酸碱度失衡所致。这一看似普通的养生行为为何会演变为健康危机?

正确对待网红偏方切勿盲目跟风

近年来，网络平台上“花椒泡脚祛湿”“荷叶泡脚减肥”等“神奇偏方”层出不穷，吸引大量用户跟风尝试。但是，这些内容往往缺乏科学依据，甚至存在安全隐患。不难发现当今网络养生信息存在三方面问题：夸大功效、隐瞒风险和算法推荐陷阱。比如网络上充斥着各种“三天排毒”、“七天瘦身”等噱头广告以及偏方，忽视个体差异，对可能的副作用避而不谈，同时通过“成功案例”形成信息茧房，削弱用户批判性思维。

6月12日，就此问题，郑州市第七人民医院中医综合科主治医师杜梅梅提醒大家：“养生应建立在科学基础上，任何方法都需先咨询专业医生。网络信息仅供参考，不可替代医学建议。”

花椒泡脚对特定人群有不良影响

花椒泡脚虽源于中医“温经散寒”的理念，但其疗效与风险并存。花椒性辛、温，能驱寒除湿、活血通络，对缓解痛经、手脚冰凉有一定效果。但花椒本身含有挥发性成分，如柠檬烯和芳樟醇，这些成分在热水中会加速释放，通过皮肤吸收后可能引起血管扩张，加速心跳和呼吸，对特定人群可能产生不良影响。

此外，如果个体属于敏感体质，或者患有高血压、心脏病等基础疾病，高温下的花椒水泡脚可能导致血压升高，心率加快，从而诱发更严重的健康问题。体质虚寒者或可受益，但阴虚火旺者使用后可能加重燥热症状。此前也有报道案例，有人因过度依赖花椒泡脚导致皮肤灼伤，也有人因泡脚时间过长诱发低血压昏厥。

足浴有讲究适宜水温很重要

针对一些想要通过泡脚改善健康问题的人群，杜梅梅对此提出建议：选择适宜的水温至关重要。一般来说，足浴水温应控制在40℃至45℃之间，避免水温过高导致皮肤烫伤或血管过度扩张。其次，足浴时间也不宜过长，通常建议控制在20至30分钟以内，以免造成身体过度负担。可以在水中添加一些具有舒缓效果的天然材料，如盐或温和的草药，但避免使用未经验证或可能引起过敏的物质。

对于有特定健康问题的人群，如糖尿病患者或血液循环障碍者，进行足浴前应咨询医生的意见，以免加重病情。

此外，在进行足浴时，还应注意保持室内空气流通，避免因长时间处于密闭环境而感到闷热或不适。

足浴后，应及时擦干双脚，特别是趾间部位，以防潮湿滋生细菌。足浴不宜在饭后立即进行，应至少间隔一小时，以免影响消化功能。

杜梅梅强调：“养生是一个长期且系统的过程，不能仅仅依赖于单一的疗法。”因此，合理的饮食、适度的运动、良好的作息习惯，以及定期的健康检查，都是维持健康不可或缺的要素。公众应树立正确的健康观念，避免盲目跟风，选择科学合理的养生方式，确保健康与安全。

健康没有捷径，盲目跟风网络“偏方”可能适得其反。正确的养生观应是因人而异、循序渐进、科学验证。与其依赖网络偏方，不如从规律作息、均衡饮食、适度运动做起。唯有如此，才能真正守护健康。（郑报全媒体记者 黄栖悦）