来源：环球网

家家有本难念的经。假如婚姻已完全破裂，怎样把对孩子的伤害降到最低？

不幸福的家庭各有不同

有的瞒着孩子悄悄离婚，刻意营造父母恩爱的假象，离婚不离家，心走人不走。有的婚姻明明已经名存实亡，但为了给孩子一个所谓“完整的家”，一方或双方忍耐着，硬是凑合在一起，坚决不离婚。

其实，孩子是家庭中最敏锐的观察者，假意的婚姻瞒不过他们。在紧张的家庭氛围中，孩子是焦虑的，他们总是观察父母是否开心、是否会吵架、是否会分开，很难集中注意力去做自己想做的事。

为了维持那个名存实亡的婚姻，有的延续“热战”。吵架不断，最难受最无助的就是孩子，他们左右为难，帮谁也不是，容易自卑怯懦或暴躁叛逆；有的还会模仿父母处理冲突的方式，习惯用争吵解决问题，让不和谐的两性关系“代际传承”。

为了维持那个名存实亡的婚姻，有的延续“冷战”。相敬如宾的表象之后，实则让孩子浸泡在不幸福的氛围里。由于担心家庭破碎，害怕失去父母关爱，孩子会感到无助、不安，缺乏探索外界的勇气。

有的诋毁抹黑对方，逼孩子站队，给自己当同伙，孤立针对另一方，用培育仇恨的方式，在孩子心中种下扭曲的种子。有的咒骂对方是人渣，为了不让父/母更伤心，孩子只好把对另一方的感情压抑在心底，内心灰暗又苦闷。

有的离异后，把感情和希望寄托在孩子身上，过于望子成龙、望女成凤，管教过严、束缚过紧，长此以往，孩子心理负担过重，有的与父母激烈对抗，做出过激举动，有的害怕父母失望，一味压抑自己，失去了生活的趣味感和意义感，严重的还可能轻生。

有的离异后，对孩子生而不养、不管不顾，不给抚养费，没有感情支持，活脱脱暴漏了为人父母最大的恶。

有的婚姻不顺，把孩子当出气筒，冲着孩子抱怨、发泄，孩子缺失了关爱，找不到安全感，变得焦虑、敏感、脆弱、自卑、抑郁，有的还会表现出攻击行为，如果方向对外，就是攻击别人，如果方向对内，就是伤害自己。

若是破镜难圆 不如和平分手

有家庭治疗师指出，对于孩子的心理健康而言，婚姻美满是最理想的状态，但如果感情事实上已经破裂，与其勉强维持，不如理性平和分开。每个人都有追求自己幸福的权利，不爱了还勉强在一起，是对关系和对自己的不负责任，不利于孩子的心理健康。事实上，离婚已经成为家庭处理问题非常重要的方式之一，成年人能够勇敢地选择自己的爱情和婚姻，有时候反而更有利于家庭成员（大人与小孩）的成长。

如果分开时协商一致处理得当，父母的爱持续不缺席，安排好孩子的养育，就可以把伤害降到最低，孩子在社会交往、学业和情感方面，可以比父母离婚前做得更好。事实上，有很多成功人士来自单亲家庭。

首先疗愈的应该是你自己

父母是孩子的榜样，父母心智的成熟，是培养人格健全孩子的前提。当一段感情走向终点，你如果活成了一个凄惨的受害者，孩子也会把自己设定为受害者，在成长的道路上布满阴影。如果你抱着积极乐观的心态，孩子也会学到豁达的人生态度。所以，分开后首先要疗愈的不是孩子，而是你自己。

离婚毕竟是人生的重创，本质上是一个丧失的过程，难免哀伤难过、愤怒冲动，这是应激过程中的正常心理反应，因为曾经有过的美好，也是为了记住自己曾经的付出。关系的破灭可能源于外界的因素，不一定是因为自己做错了什么。如果采取极端的处理方式，不仅不能挽回关系，还可能让自己和对方更加痛苦。实际上，极端方式更多是出于对自己的痛恨，不想看到那个被抛弃的自己。

婚姻中的去留，需要成年人自己承担，不应与孩子讨论，更不能向孩子发泄。对许多人来说，离婚意味着独立生活的恐惧和不安，他们可能害怕面对孤独，担心失去孩子的陪伴，甚至怀疑自己的未来。

真正成熟的人，是不怕分离的。其实，分离并不一定有想象的那么可怕，有时候是父母自己恐惧分离，而不是孩子。离婚后，有的人变得非常消极，日子过得很糟。但你必须认识到，既然这段关系已经不复存在，只能勇敢地面对现实，冷静反思，既肯定自己的优势，也坦承自己的不足，直面真实的自己。可以从这段人生经历中找到一些经验，并运用到将来的生活中。

既然分开了，不必苛求自己，也别逼迫孩子，请先照顾好你自己，对自己好一点。父母对孩子最不好的影响，莫过于让孩子觉得，他们的父母没有好好过日子。如果连自己的生活都经营不好，又如何为孩子带来幸福与快乐？记住：当你自己的情绪稳定了，孩子的心理也就稳定了。

分开了，要重点保证自己和孩子的基本生活，没必要把情绪耗费在对方身上，没必要浪费时间为对方的行为买单，不如用务实的行动告诉孩子，生活中难免出现各种状况，让人伤心难过，但我们依然可以从中学习、获得成长。

彻底剔除孩子心中的那根刺

父母关系破裂，孩子往往把原因归咎于自己：是不是自己做错了什么,才导致父母离婚？如果不把孩子心中这根刺彻底剔除，他们会长期自责，严重的会导致自残自伤。

哪怕孩子只有几岁，也要耐心而明确地告诉他：“离婚是两个大人的事，与你没有任何关系。当初爸妈因为相爱在一起，并且有了你，现在因为观念不同，不能在一起生活了，但仍然是你的爸妈，我们对你的爱永远不变”。

分开之后，对离开的那个人尽量秉持客观，不要抹黑对方，哪怕一时恨意难消，也不能移植到孩子心中。如果你教孩子恨，他长大第一个恨的人一定是你。父母分开，孩子难免有情绪起伏，有的伤心难过，有的叛逆乖张，无论如何，父母都要帮助孩子体会、识别自己的真实感受，表达自己的真实情绪，并给与足够的理解和包容，引导孩子多用积极的心态看问题；要学会欣赏孩子相信孩子，你如果对孩子充满担心和焦虑，孩子就容易自卑，你如果对孩子充满期待和欣赏，孩子就会向你展现更多自信。

与纷争不断的家庭氛围相比，父母分开可以还孩子一个清净，只要各自对孩子的关爱不变，让孩子感受到爸/妈并没有走远，他们依然是爸/妈最心疼的宝贝，孩子就不会产生被抛弃的感觉，反而可以比先前快乐。

总之，对于孩子来说，最重要的是父母对他们的爱。请温柔而长情地对待那个父母离婚的孩子。（文/张加军）