哈佛大学：9至11点打盹患阿尔兹海默症几率更高_热点

哈佛大学：9至11点打盹患阿尔兹海默症几率更高

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2025-06-09 00:01:29

来源：@每日经济新闻微博

#打盹时间不对增加患阿尔兹海默症风险#【哈佛大学：#9至11点打盹患阿尔兹海默症几率更高# 】哈佛大学等多所高校6月7日发布了一项最新研究，这项持续17年、追踪近千名老人的研究发现，如果一个人常在上午9-11点打盹，那么他在未来几年患阿尔茨海默症的风险会显著升高。研究者指出，晨间打盹可能是夜间睡眠受损或昼夜节律紊乱的信号，而这两大因素正是阿尔茨海默症的高危预警。打盹时间不规律也会增加患病风险。所以小睡可以，但一定要遵循"科学时间表"，午饭后20-60分钟最佳，且保持每日固定时段。这个习惯不仅能恢复精力，更易守护大脑健康。（@看看新闻全球眼，嘉玛）

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