家长要做孩子情绪的“稳定器”
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2025-06-06 08:46:42
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医生在为考生及家长进行面诊。本报记者 赵燕 摄
本报讯 记者赵燕报道 随着一年一度的高考临近，考生进入最后冲刺，家长群体却常常弥漫着无形的焦虑。如何避免将自身压力传导给孩子，真正成为他们坚实的后盾？中国医科大学附属第一医院精神医学科教授、主任医师吴枫近日接受专访，为广大家长开出“心态调整与支持指南”，强调家长此刻的核心角色应是“稳定器”与“减压阀”。
家长先稳，孩子才稳。吴枫教授指出，家长是高考期间对孩子“特别重要的坚强后盾”。她特别强调家长自我调适的首要性：“先放松自己的心态。只有家长放松了，才能给孩子带来更多轻松的感觉，而不是把焦虑传递给对方。”她总结道：“家长越稳定，孩子越稳定。在最后的高考时刻，稳定的心态至关重要，远胜于对成绩的过高期许。”
减少“催促”与“提问”，克制即是支持。针对家长普遍存在的“提醒”冲动，吴枫教授给出了具体而务实的建议——减少催促频率，避免考后追问。她理解家长的关切，但明确划出界限：“催促孩子‘怎么还不起床’‘再看看题’这类话语应尽量避免。即使必要的提醒，如作息规律、避免熬夜等，也应严格控制在2次以内，不要超过3次，家长需学会‘忍住’。”
她更郑重地提醒，考试结束后是“高压雷区”：“孩子一出考场，切勿立刻追问‘考得好不好、哪道题答没答对’‘出来对分’或与‘别人家孩子比较’。这些行为极易在敏感时刻加剧孩子的心理负担。”
当家长稳住自身，卸下无谓的焦虑砝码，以平和、信任的姿态筑牢后方的稳定基石，便是赠予孩子奔赴考场最强大的铠甲。高考不仅是知识的检验，更是家庭心理韧性的试炼——克制与信任，终将托举青春绽放应有的光芒。
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