转自:劳动午报
经常低头看手机、伏案工作的人群,常常会出现圆肩、驼背、头前倾等上交叉综合征,上交叉综合征往往是造成颈部不适、疼痛的元凶。需要长时间对着电脑的人,在工作1-2小时后,让头颈部缓慢、数次左右转动,进行放松。低头使用手机30-40分钟后,可做一些颈部和腰部的伸展运动。
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