高考在即考生如何护眼？专家建议→_热点

创始人

2025-06-05 18:19:18

转自：央视新闻客户端

国家卫生健康委今天举行新闻发布会，介绍时令节气与健康有关情况。

中国中医科学院眼科医院主任医师张丽霞介绍，芒种起进入仲夏，天气越来越热，此时人体心火旺盛，如果长时间用眼过度易导致心肝火旺，出现目赤干涩、视物模糊等症状。

对于准备高考的学子而言，高强度用眼更需注重科学护眼，要保持良好的用眼习惯和读写习惯，确保学习灯光均匀柔和，避免屏幕过亮或过暗。

中医认为“肝开窍于目”，肝血充足则目明神清，推荐饮用菊花玫瑰陈皮茶，以疏肝清热、祛湿明目。

考生还可以通过简易护眼方法缓解视疲劳：

熨目法，将搓热的掌心轻敷双眼，促进眼周血液循环；

穴位按压，轻柔按压睛明穴、太阳穴，每个穴位按压5到10秒，重复3组；

瞬目训练，有意识地眨眼10次，以改善眼干涩症状。

若出现眼干涩、视物模糊，短时间不能缓解，建议及时就医检查。