最安全的饮酒量其实是0_热点

创始人

2025-06-03 11:37:13

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山西网红艺人大刚饮酒过量离世国医学杂志《柳叶刀》曾刊登一项涉及全球2800万人的研究指出，饮酒没有“安全值”，只要喝了就对健康产生不良影响，最安全的饮酒量就是0。世卫组织早就把乙醇列为证据确凿的1类致癌物。酒精会给身体带来以下负担↓↓

心脑血管变差

饮酒可使血压升高，引起心脑血管疾病，增加突发冠心病、心力衰竭、心脏骤停、中风等风险。

让肝脏受损

大部分酒精在肝脏代谢，长期饮酒可造成酒精性脂肪肝、酒精性肝炎、酒精性肝硬化等疾病。

诱发胰腺炎

大量饮酒会刺激胰腺分泌，易导致急性胰腺炎，胃溃疡及胃癌发生风险也会增高。

灼伤消化道

酒精进入消化道后，会对食管黏膜、胃黏膜和肠黏膜产生化学性灼伤，导致肠功能紊乱、胃出血、胃炎等问题。

让大脑变迟钝

英国研究表明，饮酒会对大脑灰质（大脑神经中枢系统的重要组成部分）造成影响，喝酒越多，大脑灰质就越少，高血压患者、肥胖人群饮酒危害更大。

损伤性功能

酒精会导致男性精子数量减少，致使其不育。还有研究表明，孕妇饮酒，孩子易患“胎儿酒精综合征”，甚至导致流产、死产、早产、胎儿畸形。

建议大家滴酒不沾，实在无法避免时，做到以下几点，有助将酒精伤害降到最小：①喝酒前吃点东西；②选低度酒，小口慢喝；③不要多种酒混着喝；④喝酒同时多喝水。不管是男性还是女性，只要喝酒，就无法逃过酒精的伤害。（生命时报）

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