转自：红日药业

DRAGON BOAT

FESTIVAL

浓情端午

粽叶飘香

端

午

安

康

五月五，过端午，糯米香，挂菖蒲 

吃粽子，洒白糖，龙舟下水喜洋洋

红日药业送上最温馨的节日问候：

愿您喜乐安康，万事顺遂！

端

午

中/国/传/统/节/日

上医明家天津医馆著名中医、教授王小军介绍，端午节期间，天气逐渐炎热，雨水增多，湿热交蒸，人体容易受到各种邪气的侵袭，养生保健就显得尤为重要。

接下来，就与红日药业一同，关注端午养生的要点，“避五毒、养正气”：

避 “湿邪”

面对“湿邪”侵袭，我们可以从以下几个方面着手：

饮食：多摄入赤小豆、薏米、冬瓜等具有利水消肿功效的食物，它们堪称祛湿界的 “扛把子”。同时，要管住嘴，少吃冷饮和甜腻食物，这些可是湿气的 “帮凶”。

起居：勤换洗贴身衣物，让自己时刻保持清爽。室内可借助除湿机来降低湿度，不要久坐湿地，以免湿气趁机 “入侵” 身体。

穴位按摩：每天花 5 分钟按揉阴陵泉穴（位于小腿内侧，胫骨内侧髁下），能够健脾祛湿。

王小军教授推荐

健脾化湿方：

茯苓10g  茯苓皮10g  淡竹叶10g 

荷叶10g  佩兰10g 

※水煎200毫升，或使用红日康仁堂“全成分”配方颗粒调剂，早晚饭后温服

防 “热毒”

在古代，农历五月被视为蛇虫活跃、瘴气弥漫的时期，容易诱发中暑、痢疾等疾病。从现代医学的角度来看，逐渐攀升的高温会使心脑血管疾病的风险增加。为了有效预防 “热毒”，我们可以采取以下措施：

饮食：多喝绿豆汤、荷叶粥，它们具有清热解毒的功效，是对抗 “热毒” 的得力助手。

作息：养成午休 30 分钟的好习惯，为身体 “充充电”。

香囊防毒：随身佩戴含有艾草、菖蒲、薄荷的香囊，能驱蚊避秽，自带 “驱蚊结界”。

健康监测：高血压患者每日测压，保持<140/90 mmHg，兼顾心率指标，检测心电，筛查房颤警惕胸痛、肢体麻木等中风先兆。

护 “阳气”

端午处于 “午月”，五行属火，对应人体的心脏。在这个时期，人们容易出现心烦失眠的症状，呵护阳气可以这样做：

饮食：多吃红枣、番茄、樱桃等红色食物，它们是养心血的 “宝藏食材”，能够为心脏提供充足的营养。

运动：选择在清晨或傍晚进行快走、八段锦等运动，既能锻炼身体，又能避免因剧烈运动导致阳气外泄。

静心法：每天抽出 10 分钟时间静坐，默念 “心静自然凉”，让内心回归平静。这有助于舒缓情绪，养护阳气，仿佛为心灵找到了一片宁静的栖息地。

端午禁忌

忌贪凉饮冷：冷饮、冰西瓜虽能带来一时的凉爽，但容易损伤脾胃，引发腹泻、痛经等问题。

忌情绪暴躁：高温天气容易引发 “情绪中暑”，使人情绪暴躁。而情绪波动过大可能诱发心梗、脑梗等严重疾病，所以一定要保持平和的心态。

忌空腹食粽：糯米黏腻难消化，空腹食用容易导致胃胀、反酸，让你的肠胃陷入 “困境”。

（图片授权：千库网）

端

午

安

康

在这个艾叶飘香的节日里，红日药业再次衷心祝您度过一个健康、快乐的端午节！让我们在传承端午文化的同时，也将健康牢牢把握在手中，迎接每一个美好的明天！

（转自：红日药业）