端午“暑湿交织” 专家支招保安康
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2025-05-31 08:42:13
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来源：新华社
新华社记者 马丽娟 唐紫宸
“端午临中夏，时清日复长。”农历五月初五是端午节，暑湿交织容易诱发疾病。如何做到“端午安康”？记者采访了相关专家。
宁夏医科大学中医学院教授郭斌表示，端午时节阳气外散于体表，体内脏腑易处于相对虚寒状态。中医认为，端午时节“风寒暑湿燥火”六种外感病邪并存，易导致疾病发生。“户外工作者和空调依赖者在这个季节尤需警惕，前者出汗后受风易致‘寒包火’，后者空调温度过低会加剧身体‘内湿’。”郭斌说。
宁夏中医医院暨中医研究院老年病科主任曹晖认为，端午时节“冬病夏治”能起到较好的效果，阳虚体质的人群可以喝点生姜水或红枣水，达到温阳散寒之效；肝火较旺、体质偏热的人群，则可以选用金银花、菊花、荷叶、连翘泡水喝，以清热、泻火、解毒。
曹晖建议，一些患有慢性支气管炎、慢性阻塞性肺疾病等冬天易发作疾病的患者，以及宫寒的年轻女性，可以在这个时间段，用艾叶、花椒、生姜、红花泡脚，起到温经散寒、活血通络的作用。
部分地区在端午节有佩戴香囊的习俗，但专家指出，佩戴香囊应根据个人体质来选择。“虚寒体质人群可以在香囊中放一些艾草等，而对于肝火旺盛、容易长口疮的人群，建议选择放些金银花、连翘、草豆蔻等。”曹晖说。
端午节假期外出游玩的人多，高温高湿易耗气伤津。专家建议，户外活动时间应避开正午，选择清晨或傍晚出行。若需长时间暴露于烈日下，可佩戴遮阳帽，穿着兼具防晒与散热功能的衣服。建议随身携带乌梅汤或竹叶薄荷茶，既能生津止渴，又可清暑化湿；也可配备含有冰片、薄荷成分的穴位贴，贴于太阳穴等穴位，可缓解突发头痛、晕车；还可携带紫草膏，用于处理蚊虫叮咬或轻微擦伤。
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