晕车,为啥有人更容易中招
首先可以明确的是,几乎所有人在足够强的刺激下,都可能引发晕动病,也就是说,除非患有内耳迷路失调等导致前庭功能异常的疾病,否则现代人类都会晕车。不过,研究表明,只有一小部分人对晕动病是高度敏感的。
晕车程度
随年龄而变
婴幼儿在2岁前不容易晕车,此后晕动病的易感性上升,在7～12岁之间达到最高峰,然后随着成年期逐渐下降,少数人可能会相反。
没有充足证据表明,晕动病易感性存在性别差异。客观而言,女性晕动病时,呕吐和恶心等症状发生率更高,这种差别可能与性别偏见的差异性有关。
左撇子晕车概率比右撇子高15%,可能与大脑半球信息处理差异有关。
晕动病存在遗传性
对患有晕动病的家系调查表明,家系中每代都出现病人,男、女人数大致相等,当亲代中只有一人患病时,子代患病的危险为50%,当亲代中两人都患病时,子代100%患病,发病概率与性别无关。如果家族中有晕车的人,其他家庭成员可能更容易出现这种情况。
患有某些疾病的人群,晕动病的易感性有所差异,比如偏头痛患者更容易晕车。
晕动脱敏疗法
习惯化是应对晕动病最可靠的方法,与短期行为调整,比如改变身体姿势、切换视觉注意力相对应,习惯化也可以视为“长期措施”,甚至比抗晕动病药物还要有效。
这里的“习惯化”,并不是我们常说的“多坐点车就不晕了”。比如,飞行员禁用有副作用的抗晕动病药物,其中最广为人知的习惯化方案,被称为“晕动病脱敏”,即反复暴露于相同的刺激性运动后,能随着时间推移减少晕动病。
短期行为调整
与过程并不愉悦的“习惯化”相比,短期的行为调整更能让人接受。防晕车最普遍的建议就是:坐在车上时,双眼望向窗外,让视觉获得稳定的外部地平线参考,能有效减少晕动病的发生,通常看着汽车前进方向的地平线会更有用。
除了看,呼吸也很重要,规律、主动的腹式深呼吸,已被证实可提高对晕动病刺激的耐受程度。开窗通风,也是减少感官冲突的一种方法,还能减少因闻到异味而诱发呕吐的可能,暂时戒烟也可有效预防晕车。
此外,闭眼休息、平躺这样的动作,也能帮助减少感官冲突,以减轻不适感。晕车严重的话,乘车前服用相关药物,也有助于减轻晕车症状。