转自：济南发布

中共济南市委宣传部新闻发布处处长 苏婷

苏婷：

新闻媒体朋友们：

大家下午好，欢迎大家来到市中区魏家庄街道麟祥街社区党群服务中心，参加市政府新闻办举行的新闻发布会。为进一步擦亮“扁鹊故里”中医药文化名片，今天我们举办“扁鹊故里 四时养生”中医养生技术进万家新闻发布会，重点介绍全市“中医养生技术进万家”活动和中医药文化市集的开展情况，并回答记者朋友关心的问题。

出席今天发布会的有：市卫生健康委党组成员、副主任，市中医药管理局副局长耿杰；市中区卫生健康局党组书记、局长，区中医药管理局局长张燕；山东中医药大学附属医院（山东省中医院）治未病中心、慢病管理中心主任张昕；广安门医院济南医院（济南市中医医院）主任医师、国家级中医药文化科普巡讲专家张群。

下面，我们首先邀请耿杰主任介绍济南市中医养生技术进万家活动有关情况。

市卫生健康委党组成员、副主任，市中医药管理局副局长 耿杰

耿杰：

各位媒体朋友：

大家好！首先，我代表济南市卫生健康委，向各位媒体朋友和社会各界长期以来对全市卫生健康工作，特别是中医药工作的关心支持表示衷心的感谢！

济南是医宗扁鹊故里，中医药资源优质富集。近年来，济南市坚持以群众的中医药获得感、满意度为出发点和落脚点，持续推动中医药服务的扩容提质，并取得积极成效。特别是在中医药文化惠民方面，以“扁鹊故里”中医药文化名片打造为统领，成功构建了“十五分钟中医药文化服务圈”，年度开展“扁鹊故里 四时养生”主题活动突破千场，全市“信中医、爱中医、用中医”的氛围日渐浓厚。今年以来，顺应群众日益增长的养生保健需求，济南市推出“扁鹊故里 康养济南”中医养生技术进万家活动。下面重点介绍一下这方面有关情况。

一、活动开展的重要意义。济南是“扁鹊故里”，完备的中医药服务体系、蓬勃的中医药产业、深入的中医药文化宣教是题中应有之义，而市民对中医药的认可，对中医药养生知识和技能的把握也是硬指标。济南要建设的“扁鹊故里”是中医药真正进入市民家庭、融入市民生活，中医药与市民“双向奔赴”的“扁鹊故里”。从这个理念出发，济南市推出“扁鹊故里 康养济南”中医养生技术进万家活动，精准对接市民的保健痛点，遴选12种疗效确切、易于掌握、安全可控的中医养生技术，引导群众主动学习、主动实践。通过市民的直接实践，而不仅仅是被动体验，大力提升市民的中医药养生保健能力，让市民真切体会到中医药的独特优势和魅力。

二、养生技术的遴选及确定。此次面向市民培训推广的中医养生技术有穴位按揉缓解视疲劳、艾灸神阙穴缓解胃肠不适、颈肩养生操、足三里按揉保健法等12项。技术的选择上，一是遵循需求导向。养生技术兼顾老年人、儿童、中青年群体等不同年龄段，聚焦失眠、减重、肩颈不适、视疲劳、胃肠不适等常见病、慢性病及亚健康状态，确保通过中医养生技术的培训，能够缓解更广泛群体的不适，让更多市民受益。二是确保安全有效。成立济南市“中医养生技术进万家”专家组，聚焦上述需求开展研究论证，逐一明确安全、对症的中医养生技术，并对照相关标准和规范，明确每一种中医养生技术的适用情况、操作方法、注意事项、禁忌症等。三是确保经济简便。遴选确定的12项养生技术，主要涉及穴位按揉、艾灸、耳穴压豆等，对设施设备没有要求，在家即可操作；用到的艾条、中药饮片、王不留行籽等，也都便宜且易得。

三、养生技术的学习途径。为便于群众学习体验，济南市将全市所有社区卫生服务中心、镇卫生院均列为了培训点。有兴趣的市民可以到就近的社区卫生服务中心和镇卫生院，咨询了解培训推广安排，参加现场培训。12种中医养生技术的推广视频，也将陆续在济南市卫生健康委官方视频号“济南卫生健康”发布，供广大市民线上学习。为了保障基层机构的培训质量，济南市建立了梯次培训及督导质控机制。市属4家中医医院为市级指导中心，每个区县（功能区）设立1个推广基地。市级指导中心划片包干，负责包干区县的指导督导和师资培训；区县推广基地负责本辖区社区卫生服务中心、镇卫生院的指导督导和师资培训。同时，“中医养生技术进万家”活动将全面融入“扁鹊故里 四时养生”主题活动、“扁鹊故里 康养济南”中医药文化市集等活动；融入各级中医药文化宣传教育基地、中医药健康文化知识角、中医药文化进校园试点学校（幼儿园）等宣教阵地的日常宣教活动。今年下半年，济南市将举办全市“中医养生技术进万家”技能大赛，广大市民均可报名参赛，以赛促学、以赛助传，进一步提高大家参与中医养生的积极性、主动性。

中医药在养生保健领域具有不可比拟的独特优势，是推动健康关口前移的重要举措。在此，诚挚邀请广大市民，参与到“中医养生技术进万家”活动中来，做自己健康的第一责任人，做自己家庭的健康守护者。

我先简要介绍这些。谢谢大家！

苏婷：

感谢耿主任的介绍。下面进入提问环节，请大家围绕今天发布会的主题进行提问，提问前请先通报所在的新闻机构。请提问。

新华社记者：

近年来，中医药文化夜市火爆出圈，请问今年济南市在这个方面，有什么计划吗？

耿杰：

感谢这位记者的提问，这个问题我来回答。

中医药文化市集是传承岐黄智慧的重要载体，是推动中医生活化的优质场景。正如记者提问中提到的，近年来中医药文化夜市火爆出圈，去年济南市市区两级举办的中医药文化市集活动达到了近80场，群众反响热烈。

为回应群众日益增长的中医药文化需求，在去年工作的基础上，今年济南市卫生健康委联合市委宣传部、市文化和旅游局、市商务局，联动山东中医药大学，共同打造中医药文化市集的升级版——“扁鹊故里 康养济南”中医药文化市集，助力“以文化人、以文惠民、以文润城、以文兴业”，持续提升“扁鹊故里”中医药文化品牌辐射力、影响力。下面我介绍一下有关情况。

一、举办频次方面。即日起，济南市每月由一个区县（功能区）轮值承办市级市集，原则上定于每月下旬，市级提供义诊专家、文化展示等资源支持。与此同时，各区县（功能区）结合实际，推出区级中医药文化市集活动，形成市区两级协同发力、全年中医药文化市集常态化、高品质供给的良好局面。中医药文化市集安排，将通过济南市卫生健康委官方微信公众号“济南卫生健康”发布，请大家及时关注。

二、市集内容方面。“扁鹊故里 康养济南”中医药文化市集固定包含“扁鹊故里·鹊有名医”（中医药义诊体验区）、扁鹊故里·鹊有名品（中医药产品展示区）、扁鹊故里·鹊乡颐养（中医药养生保健区）、扁鹊故里·鹊乡传承（中医药文化展示区）等内容，承办区县可根据情况增加特色内容，回应市民需求，全方位展示“扁鹊故里”中医药文化的传承创新发展。

三、市集特色方面。一是更加注重资源共享协同。市集内容上，以卫生健康领域资源为主，联动宣传、文旅、商务等领域资源，并获得山东中医药大学的专业支持，为市集提档升级提供支撑。二是更加注重地域性内容展示。精心设置扁鹊文化展示区，用设置展板、讲解展品、互动游戏等方式，寓教于乐，传播扁鹊文化。支持承办区县“一区一特色”推介本地中医药事业产业文化资源。三是更加注重文化赋能产业。专门设置扁鹊故里·鹊有名品（中医药产品展示区），广泛吸引中医药相关企业、机构参与，为企业提供展示平台，更好满足群众的多样化需求。

2025首次“扁鹊故里 康养济南”中医药文化市集将于今明两天18：00-21：00，在济南市市中区魏家庄万达广场举办，欢迎广大市民前来参与。

中国经济周刊记者：

近几年国家提出了中医生活化的概念，推动中医更好融入市民生活。请问市中区在这方面做了哪些工作？

市中区卫生健康局党组书记、局长，区中医药管理局局长 张燕

张燕：

感谢这位记者的提问，这个问题我来回答。

推动中医生活化，提高市民的中医养生保健知识和能力，涵养“信中医、爱中医、用中医”的社会氛围，是推动中医药传承创新发展的必然要求。按照全市统一部署，市中区围绕中医生活化这一重点任务，夯实专业支撑，拓展实践场景，加强产业融合，取得一定成效。

一、夯实中医生活化的专业支撑。辖区拥有山东省中西医结合医院、广安门医院济南医院（济南市中医医院）两家三甲中医医院，拥有济南市民族医院、济南市机关医院两家二甲中医医院，优质中医药资源富集。辖区社区卫生服务中心全部设有中医科、中药房，8家机构达到“国医堂”建设标准，各社区卫生服务站及村卫生室均能提供中医药服务，实现了中医药服务的基层医疗卫生服务机构全面覆盖。遴选市中区名中医100名，建成中医药人才库，加大基层中医药人才的培养力度。

二、拓展中医生活化的实践场景。全区社区卫生服务中心全部建成中医药健康文化知识角，创建市级中医药文化进校园试点学校、试点幼儿园各2所，支持辖区企业成立中医药研学基地。打造“您身边的中医生活顾问”中医药文化健康教育团队品牌，中医生活顾问深入居民家庭，提供个性化养生科普及服务。按照全市“扁鹊故里 四时养生”中医药文化健康普及工作安排，定期组织省市名中医药专家巡讲，常态开展节气养生知识普及，推动中医药文化进校园、进社区、进家庭、进乡村。去年以来累计开展中医药文化健康教育活动1712场，直接受益群众22万余人次。

三、强劲中医生活化的发展驱动。聚焦服务全生命周期、构建全产业链条、覆盖全生活场景，加快基于中医药的大健康产品的研发推广应用。成立市中区中医药发展及健康产业促进会，搭建4000平方米的中医药产业平台，引导辖区医疗机构开发居家养生产品30余种，引进中医智能适老化康养产品。中医生活场景初步覆盖群众吃、住、行、教、游、购、娱等各个方面。市中区获批山东省2025年度中医生活化试点项目，也是全市唯一一个获此殊荣的区县。

当代健康报记者：

明天就是端午节气了，气温也将节节攀升。请问夏季养生应该注意什么，尤其是老年人、儿童等群体，怎么舒适度夏呢？

山东中医药大学附属医院（省中医医院）治未病中心、慢病管理中心主任 张昕

张昕：

感谢这位记者的提问，这个问题我来回答。

当蝉鸣拉开盛夏的序幕，天地间阳气蒸腾，万物繁茂。夏季养生如与自然对话，需顺应天时、调和身心。《黄帝内经》说 “夏三月，此谓蕃秀”，端午时节正是阳气鼎盛、湿热交蒸之际，今天就和大家分享顺应“养长之道”的养生智慧。

一、夏季养生总原则：与天时共舞的生命智慧

（一）养心为要：给心灵降一场 "清凉雨"

中医讲“心应夏气”，暑热最易耗伤心阴。建议晨起练习“草木呼吸法”：轻嗅薄荷清香，配合腹式呼吸收摄心神；办公时按揉内关穴（腕横纹上2寸），至酸胀感透入肌层，可快速缓解心悸。

饮食推荐“清心粥”：莲子 30 克去芯、百合 20 克泡发，与粳米同煮。莲子清苦、百合甘润，既能滋养心阴，又能平复烦躁。煮时加糯米增强滋阴效果。

（二）护阳祛湿：为身体筑起“防洪堤”

农历五月湿邪盛，赤小豆与薏苡仁按 2:1 煮粥是良法。赤小豆健脾利湿，薏苡仁吸附水湿，先泡赤小豆 4 小时，文火熬 40 分钟。赤小豆温性制约薏苡仁微寒，祛湿不伤脾阳。

午后 1-3 点脾经当令时，用陈年艾条悬灸足三里穴（膝下 3 寸），距离皮肤 2-3 厘米。操作前涂生姜汁，可增强温脾阳、散湿寒的效果。

（三）作息调整：做自然节律的“同频者”

夏季宜“夜卧早起”：23 点前入睡，借子时阴气养心阴；6 点随晨光起床。午时 11-13 点心经当令，闭目养神 15 分钟，养心效果胜过夜间 1 小时睡眠。

二、重点人群调养方案：

（一）老年人养生：岁月里的元气守护

对于老年人而言，夏季养生需注重阳气升发与阴液养护的平衡。饮食上，晨起嚼3片带皮生姜，借生姜辛温之性唤醒脾阳，就像给身体引擎注入润滑剂；晚餐喝冬瓜老鸭汤，老鸭肉滋阴补虚，冬瓜利水祛湿，二者搭配能滋养被暑热耗伤的阴液，熬汤时加 5 颗去芯莲子可清心安神。需特别注意忌食冰镇食物，以免骤然浇灭脾阳之火。

运动宜选择“轻缓晨练组合”：清晨散步30分钟，步速控制在每分钟80-100步，随后练习八段锦，其“双手托天理三焦”动作可舒展全身气机。运动后及时饮用300毫升温淡盐水（1升水+1克盐），能精准补充出汗流失的电解质，防止老年人因脱水引发头晕。

防病可采用“草木防护法”：佩戴艾草与藿香制成的香囊，其芳香气味既能驱蚊又能抑制空气中的病菌；睡前用 50 克干艾草煮水泡脚15分钟，至脚背微微泛红，借助艾草的温通之力改善下肢血液循环，缓解老寒腿症状。

（二）儿童保健：稚嫩生命的精心呵护

儿童夏季养生重在健脾祛湿与皮肤防护。健脾食疗推荐 “黄金双泥”：山药小米粥中，山药黏液质能保护胃黏膜，小米健脾和胃；南瓜泥富含β- 胡萝卜素，可增强胃肠黏膜抵抗力。每日顺时针按揉足三里穴200次，力度以儿童感觉舒适为宜，能激发脾胃运化功能。

防湿热疹需“内外兼修”：内服绿豆甘草汤（绿豆30克+甘草5克煮水）清热解暑；外用薏苡仁50克煮水放凉后擦拭患处，薏苡仁酯可缓解皮肤炎症。

起居方面，空调温度设为26-28℃并加装挡风板，避免直吹；后背汗湿后及时更换浅色棉质衣物，居室每日通风 3 次，保持湿度在50%-60%，为孩子创造干爽环境。

各位朋友，端午是夏季养生的关键节点。当我们以养心为要、护阳祛湿、顺应作息，便能筑起健康防线。愿中医智慧守护您度过元气长夏！谢谢大家！

济南国际传播中心记者：

当前，越来越多的市民接受了“冬病夏治”的理念，选择贴三伏贴。请问三伏贴适用于哪些群体，有什么注意事项？

广安门医院济南医院（市中医医院）主任医师、国家级中医药文化科普巡讲专家 张群

张群：

感谢这位记者的提问，这个问题我来回答。

冬病夏治“三伏贴”是中医传统的特色疗法，通过在一年中阳气最旺的三伏天时段，将特定中药贴敷于穴位，借助自然阳气与药物协同作用，扶助人体阳气，提高机体防病抗病能力。今年的三伏天共计30天，集中贴敷时间为初伏7月20日、中伏7月30日、末伏8月9日。

“三伏贴”适用哪些人群呢？主要针对成人或者儿童呼吸系统疾病，如慢性支气管炎、哮喘、过敏性鼻炎、反复感冒、慢性咳嗽、慢性阻塞性肺病等，可减少冬季发作频率；也适用于风湿骨病患者，如类风湿性关节炎、肩周炎、颈椎病、腰腿冷痛等遇冷加重的关节疼痛人群，可降低疼痛程度；同时针对消化系统疾病，如虚寒性胃痛、慢性腹泻、消化不良以及脾胃虚寒等，妇科疾病，如痛经、宫寒不孕、产后畏寒等属阳虚寒凝者，也有较好的效果。现在有一些市民处于亚健康状态，比如手脚冰凉、易疲劳、免疫力低下等，也可选择“三伏贴”进行调理。

贴敷期间有一些事项需要注意：首先是贴敷时间，贴敷时间依据选用的药物、体质情况而定，成人每次2-6小时，儿童每次0.5-2小时，以贴敷者能够耐受为度。贴敷后皮肤局部出现刺痒难忍、灼热、疼痛感觉时，应立即取下，禁止抓挠，一般可自行痊愈，不可擅自涂抹药物。若皮肤出现红肿、水泡等反应，要及时到医院就医。贴敷之后可能在皮肤上留下中药的沉着，用湿毛巾擦拭即可，局部皮肤微红或有色素沉着、轻度搔痒均为正常反应，不影响疗效。其次是生活起居上，要注意饮食清淡，少食辛辣刺激、生冷油腻及过咸食物；贴敷患者当天避免吹风扇或在过冷的空调房中停留，更应避免空调冷风直接吹到贴敷部位。

“三伏贴”不是人人适用。比如皮肤有创伤、溃疡、感染或严重皮肤病（如湿疹、牛皮癣），对药物或敷料过敏者；瘢痕体质者；急性发热性疾病、感染性疾病活动期（如肺炎、急性咽喉炎）；严重心肺功能疾病、糖尿病血糖控制不良、恶性肿瘤患者等，孕妇、2岁以下儿童也要禁用。在此提醒广大市民，“三伏贴”穴位贴敷需要在医生的指导下明确贴敷穴位及定位，制定个性化方案，确保疗效，不建议自行贴敷。

谢谢，祝大家身体健康。

苏婷：

“扁鹊故里”是济南的名片，全面回应群众日益增长的中医药需求，让市民在家门口就能享受到更多更好的中医药服务，是全市中医药工作的出发点和落脚点。济南市将强化省市区联动、校地企协同，持续以优质富集的中医药资源，护佑群众健康福祉，为强新优富美高新时代社会主义强省会建设贡献力量。

今天的新闻发布会到此结束，感谢各位发布人，也谢谢各位记者朋友的光临和宣传报道。