21世纪经济报道记者 贺佳雯 北京报道

在“六一”国际儿童节即将到来之际，5月30日，国家卫生健康委召开新闻发布会，介绍共促儿童健康成长有关情况，并答记者问。

值得关注的是，今年起到2027年是国家卫生健康委确定的儿童服务年。国家卫生健康委妇幼司司长沈海屏介绍，在儿童服务年，国家卫生健康委组织实施一批为民服务实事项目，推动全国二级、三级公立综合医院都要提供儿科服务，着力提升儿科服务供给。目前，全国有8000多所综合医院都能够开展儿科门诊服务或者是住院服务，98%的县医院已经设置了儿科，超过80%的基层医疗卫生机构都能够提供儿童常见病的诊疗服务。

沈海屏表示，今年年底，国家卫生健康委要推动2000家医疗机构达到儿童友好医院的建设要求。到2030年，全国提供儿童医疗保健服务的医疗机构90%要建成儿童友好医院。

会上，南方财经·21世纪经济报道记者提问：睡眠对儿童青少年健康成长很重要。近期，一些家长对孩子缺觉问题感到担忧。请问，如何判断孩子睡得好不好？怎么能促进儿童青少年养成健康睡眠的习惯？

上海交通大学医学院附属上海儿童医学中心主任医师江帆回应，健康的睡眠不仅影响我们儿童青少年的健康体格，而且与儿童青少年的认知、心理和社会情绪的发展密切相关，所以说睡眠是儿童青少年重要的健康助推剂。现有的研究表明，睡眠不足、睡眠质量不好、晚睡等不良睡眠习惯会明显增加儿童青少年罹患肥胖、糖尿病等代谢综合症的风险。同时，睡眠不足、睡眠质量不好、晚睡等习惯也容易引发儿童青少年注意力不集中、记忆力下降，甚至会影响我们儿童青少年的认知发育，以及出现心理行为问题。

对于判断孩子睡得好不好，江帆建议家长可以从三个方面观察：首先是睡眠量够不够。睡眠量够不够首先可以参考儿童睡眠推荐时间，通常情况下，0到3月龄的婴儿每天应该睡14—17小时；4—11月龄婴儿每天睡眠时间总计12—16小时左右，幼儿11—14小时，学龄前儿童在10—13小时。一到二年级的小学生大约每天睡眠时间在10小时左右，三到六年级大概在9小时左右，中学生平均睡眠时间应该在8小时左右。

但是江帆也提醒家长，每个孩子的睡眠时间还是有个体差异，所以每个家长要了解自己孩子的睡眠需求。她提供了一个比较简单的方法，就是家长可以让孩子在假期相对比较充足的时间，至少保持3天在合适的时间上床，并且在第二天早上睡到自然醒，那么通常到第四天的时候，基本上就可以从儿童的睡眠时间看出他的真实睡眠需求量。

第二是看儿童的睡眠质量。从两个方面，第一方面可以看儿童早晨起来以后，是不是能够自然醒或者容易被唤醒。另外一方面，我们可以在午后或傍晚这个时间看一看，孩子会不会出现烦躁、情绪不佳或者脾气暴躁等过度疲劳的现象。如果我们的孩子在睡眠时间能够保障的情况下，还是出现刚才我们提到的早上不易被唤醒，或者下午容易出现过度疲劳等表现，那就说明我们孩子的睡眠质量不佳。生活中很多家长朋友还会存在一些误区，比如很多家长认为孩子打呼噜、打鼾是一种睡眠好的表现，事实上孩子打鼾说明他在睡眠过程中存在呼吸方面的问题，严重的打鼾会出现呼吸暂停、憋气等现象，这种情况长期存在，会影响孩子的认知发育以及体格发育的情况。所以，如果家长发现孩子存在类似的情况，应该及时就医。

最后一点，判断儿童睡眠健康，是看我们孩子睡觉是否规律。现在很多青少年往往有晚睡晚起的习惯，有时候平时睡不够，周末就拼命补。其实睡眠不规律也会显著影响我们白天的精神状态，所以我们建议周末或者假期入睡的时间和平时的入睡时间，最多不要晚于2个小时。假期和平时的作息时间变化也不要超过2个小时。